首先，楼上故意制造噪音扰民，即使音质模糊，但本子记录了一年多的情况，是可以作为证据使用的，具有一定的法律效力。下面我详细解释一下：

1. 证据的法律效力：

   • 在法律上，证据包括物证、书证、证人证言、视听资料等多种形式。你提到的“本子记录”属于书证的一种，只要内容真实、与案件有关联，就可以作为证据使用。
   • 音质模糊的录音虽然不能直接作为强有力的视听资料，但可以作为辅助证据，与书证相互印证，增强证据的说服力。

2. 证据的有效性和证明力：

   • 证据的有效性主要指的是证据是否被法律所认可，而证明力则是指证据在证明案件事实方面的作用大小。
   • 你提到的记录本，如果记录了噪音发生的时间、频率、强度以及对你生活造成的影响等详细信息，那么它在证明楼上制造噪音扰民这一事实上就具有较强的证明力。
   • 虽然音质模糊的录音不能直接证明噪音的来源和强度，但它可以作为辅助证据，与记录本一起构成证据链，提高整体证据的证明力。

3. 如何使用这些证据：

   • 在使用这些证据时，你需要确保它们的真实性、合法性和关联性。
   • 你可以将记录本和录音一起提交给相关部门或法院，作为你主张楼上制造噪音扰民的证据。
   • 如果需要，你还可以请律师协助你整理证据，撰写诉状，进行法律诉讼。

综上所述，你手上的记录本和音质模糊的录音都是可以作为证据使用的，具有一定的法律效力。在使用这些证据时，你需要确保它们的真实性、合法性和关联性，并可以请律师协助你进行法律诉讼。如果你有任何进一步的问题或需要法律帮助，请直接向我咨询。