应诉时不可以不提交答辩书而直接自己答辩。在诉讼程序中，答辩书是被告对原告起诉事实和理由进行回答和辩驳的正式书面材料。它对于法院了解被告的立场、观点和理由，以及对于案件的全面、公正审理具有重要意义。

1. 答辩书的重要性：

   • 答辩书是被告行使答辩权的书面体现，是法律赋予被告的一项基本权利。
   • 答辩书能够帮助法院全面了解案件情况，确保审判的公正性和准确性。
   • 答辩书也是被告对原告起诉内容进行有针对性回应的重要方式。

2. 不提交答辩书的后果：

   • 如果被告不提交答辩书，可能会被视为放弃答辩权，从而影响案件的审理结果。
   • 法院可能会依据原告提供的证据和陈述，直接作出对被告不利的判决。

3. 如何提交答辩书：

   • 被告应当在收到起诉状副本后的规定时间内，向法院提交答辩书。
   • 答辩书应当载明被告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式等基本信息，以及针对原告起诉事实和理由的具体答辩意见。

4. 答辩书的撰写建议：

   • 答辩书应当条理清晰，逻辑严密，针对原告的起诉内容逐一进行回应。
   • 答辩意见应当有理有据，可以引用相关法律法规、司法解释或案例来支持自己的观点。
   • 答辩书应当使用正式、规范的语言，避免使用过于口语化或情绪化的表述。

综上所述，应诉时提交答辩书是被告的一项基本权利，也是确保案件公正审理的重要保障。因此，建议被告在应诉时务必提交答辩书，并认真撰写答辩意见。如果你在这方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。