收到公司调岗降薪通知书时，您应当采取一系列步骤来合理应对并保护自己的权益。以下是一些具体的建议：

一、仔细阅读通知书内容

1. 了解调岗降薪的具体原因：仔细阅读通知书中关于调岗降薪的具体原因，了解公司是基于何种理由做出这一决定。
2. 明确调岗降薪的具体细节：包括新的岗位、薪资标准、工作时间、工作地点等，确保自己清楚了解所有变动。

二、评估调岗降薪的合理性

1. 判断调岗的合理性：根据劳动法规定，单位调岗需基于生产经营需要，且新岗位应具有合理性，不具备侮辱或惩罚性质，并与原劳动合同约定的岗位存在相关性。
2. 评估降薪的合法性：单位降薪需有合理依据，如公司经济效益下滑、员工绩效不佳等。若降薪无正当理由，则可能构成违法行为。

三、提出书面异议并保留证据

1. 书面提出异议：若您认为调岗降薪不合理或不合法，应在收到通知书后第一时间书面提出异议，明确表达自己的立场和理由。
2. 保留送达凭证：确保您的异议能够送达公司，并保留好送达凭证，如快递单号、签收记录等。

四、与公司进行协商

1. 寻求内部解决：与公司的人力资源部门或相关负责人进行沟通，尝试通过协商解决问题。
2. 提出合理诉求：在协商过程中，您可以提出自己的合理诉求，如恢复原岗位、薪资或寻求其他解决方案。

五、考虑法律途径

1. 申请劳动仲裁：若与公司协商无果，您可以在劳动争议发生之日起一年内，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张自己的合法权益。
2. 提起诉讼：如对仲裁结果不服，您可以依法向人民法院提起诉讼，维护自己的合法权益。

六、注意事项

1. 保持冷静：在处理此类问题时，保持冷静和理性至关重要，避免采取过激行为。
2. 留存证据：在整个过程中，务必留存好所有相关证据，如通知书、异议书、沟通记录等，以备后续维权之需。

总之，收到公司调岗降薪通知书时，您应仔细评估其合理性，及时提出书面异议，并与公司进行协商。若协商无果，可考虑通过法律途径维护自己的合法权益。