针对你提出的“已经退赔了一部分实在没能力继续退赔了怎么办”的问题，以下是我的建议：

首先，你要保持与相关司法机关或权利人的积极沟通。如实向他们说明你的经济状况以及困难成因，比如收入减少、负债增加等，并提供相关证明材料，如收入证明、财产负债情况等，以争取他们的理解。

其次，你可以尝试制定一个合理的分期退赔计划。明确每期退赔的金额及时间节点，并确保能按计划执行。这样既能展现你的诚意，也能在一定程度上减轻你的经济压力。

再者，你应该积极寻求增加收入的途径。比如通过工作、劳动创造收益，或者寻求其他合法的增收方式，用于后续的退赔。

如果因不可抗力等特殊原因导致你暂时无法继续退赔，你应及时告知相关司法机关或权利人，并说明后续的应对措施。比如，你可以提出等经济状况改善后再继续退赔的方案。

需要注意的是，虽然你目前没能力继续退赔，但只要你保持积极沟通、诚信面对的态度，并努力寻求解决方案，相关司法机关或权利人在量刑或执行时可能会予以从轻考虑。然而，如果你有能力退赔却拒不执行，那么可能会面临刑事处罚等严重后果。

总之，面对无法继续退赔的困境，你要保持积极、诚信的态度，与相关司法机关或权利人保持沟通，并努力寻求解决方案。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。