内退不合适是可以选择不退的。根据即将在2025年1月1日起实施的《实施弹性退休制度暂行办法》，职工在达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限后，有权自愿选择是否弹性提前退休。这一选择是完全基于职工的个人意愿的，并且如果职工选择弹性提前退休后觉得不合适，他们完全可以选择继续工作，而不是必须接受这一决定。

具体来说，弹性退休制度允许职工在达到法定退休年龄前后的一个弹性区间内自由选择退休时间。如果职工选择了弹性提前退休，但随后发现这一决定并不符合他们的期望或实际情况，他们可以与所在单位协商，选择继续工作，甚至可以根据规定选择弹性延迟退休，只要延迟的时间不超过法定退休年龄后的3年。

此外，办法还明确规定，用人单位不得违背职工意愿，违法强制或变相强制职工选择退休年龄。这意味着，职工在做出退休决定时，可以完全根据自己的意愿和实际情况来做出选择，而不必受到任何外部压力或不当影响。

综上所述，如果你觉得内退不合适，你完全有权选择不退，并继续在你的工作岗位上工作，或者与单位协商选择其他合适的退休时间。