您是否可以在不延迟的情况下退休，取决于延迟退休政策的具体实施细节以及您的性别和出生日期。具体分析如下：

一. 男性职工

1. 原法定退休年龄：60周岁。
2. 政策背景：虽然延迟退休政策尚未正式落地，但按照前期公开的信息和趋势，该政策将采取渐进式方式推进，逐步延迟法定退休年龄。
3. 退休可能性：若您为1969年出生的男性职工，在没有延迟退休政策的情况下，您原应在2029年达到法定退休年龄。然而，由于延迟退休政策的实施，您的实际退休年龄可能会延后。具体延后时间取决于政策的最终确定和实施细节。

二. 女性职工与干部

1. 原法定退休年龄：女职工50周岁，女干部55周岁。
2. 政策影响：对于女性职工和干部，延迟退休政策的影响可能相对较小，因为她们在政策实施前可能已达到或接近原法定退休年龄。然而，具体退休时间仍可能受到政策调整的影响。
3. 退休可能性：若您为1969年出生的女性职工或干部，在没有延迟退休政策的情况下，您原应在更早的时间（女职工为2019年，女干部为2024年）达到法定退休年龄。但由于政策从某个时间点开始实施（如假设从2025年开始），您可能已在此之前退休，或仅受到较小的影响。不过，具体退休时间仍需根据政策的最终确定来确定。

三. 总结与建议

• 关注政策动态：由于延迟退休政策尚未正式落地，且可能涉及调整，建议您密切关注当地社保部门或相关机构发布的最新政策信息。
• 个人规划：根据个人情况和预期退休时间，提前做好职业规划、财务规划等准备工作。
• 具体咨询：如有需要，您可以进一步咨询当地社保部门或专业律师，以获取更具体的法律和政策解读以及个人化的退休规划建议。

综上所述，您是否可以在不延迟的情况下退休，目前无法给出确切的答案。这取决于延迟退休政策的具体实施细节以及您的性别和出生日期。因此，建议您密切关注政策动态，并根据个人情况做好相应规划。