关于您提到的“轻微皮外伤休息了7天怎么赔”的问题，这涉及到的是人身损害赔偿的相关法律规定。我可以从以下几个方面为您详细解答：

1. 赔偿原则：

   • 人身损害赔偿遵循“填平损失”的原则，即赔偿应相当于受害人因受伤所遭受的实际损失。

2. 赔偿项目：

   • 对于轻微皮外伤，主要的赔偿项目可能包括医疗费、误工费、护理费（如需）、交通费（因就医产生的）等。
   • 医疗费：根据实际发生的医疗费用进行赔偿，包括挂号费、检查费、治疗费、药费等。
   • 误工费：根据您因伤休息导致的收入减少进行赔偿。如果您有固定收入，按实际减少的收入计算；如果您无固定收入，可以参照最近三年的平均收入或当地相同行业、相同工种、相同劳动强度的劳动者的平均收入来计算。
   • 护理费：如果您因伤需要他人护理，且护理人有收入，那么护理费按照护理人的实际收入来计算；如果护理人无收入或雇佣护工，则参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。
   • 交通费：根据您因就医或转院治疗实际发生的交通费用进行赔偿，应提供正式票据。

3. 赔偿计算：

   • 医疗费、交通费根据实际发生的费用计算。
   • 误工费根据您休息7天导致的收入减少来计算。
   • 护理费（如需）根据护理人的实际收入或当地护工标准来计算。

4. 赔偿途径：

   • 如果伤害是由他人造成的，您可以与对方协商赔偿事宜。
   • 如果协商不成，您可以通过诉讼途径来维护自己的合法权益。

5. 注意事项：

   • 保留好所有与伤害相关的证据，如医疗记录、费用票据、收入证明等。
   • 在与对方协商或诉讼过程中，保持冷静和理性，依法维护自己的权益。

综上所述，对于“轻微皮外伤休息了7天怎么赔”的问题，您应根据实际损失情况来计算赔偿金额，并与对方进行协商或通过诉讼途径来解决。如果您在赔偿过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。