离职当然可以实话实说，但应遵循法定程序和注意表达方式。

一. 离职实话实说的法律基础

• 劳动者在离职时，有权根据自己的真实意愿和情况向用人单位表达离职的原因和意向。
• 实话实说并不违反任何法律规定，反而是诚信原则的体现。

二. 离职时应遵循的法定程序

1. 提前通知：

    - 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同（试用期内需提前三日通知）。
    - 这一规定确保了用人单位有足够的时间进行人员调整和工作安排。
   

2. 书面提交：

    - 离职意向应以书面形式提交，如辞职信或离职申请，明确表达离职意愿和预计离职日期。
    - 书面通知不仅具有法律效力，还能作为后续处理离职事宜的重要依据。
   

三. 实话实说时的注意事项

1. 避免情绪化表达：

    - 在表达离职原因时，应保持冷静和客观，避免情绪化的言辞或行为。
    - 可以通过列举事实或具体事例来说明离职的原因，使表达更具说服力。
   

2. 尊重用人单位：

    - 即便离职原因与用人单位有关，也应以尊重和理解的态度进行表达。
    - 避免对用人单位进行无端的指责或抱怨，以免引发不必要的争议。
   

四. 离职后的法律保障

• 如果劳动者因用人单位的违法行为（如未按时支付工资、未依法缴纳社会保险费等）而离职，有权要求用人单位支付经济补偿（依据《中华人民共和国劳动合同法》第四十六条）。
• 在离职过程中，如果劳动者的合法权益受到侵害，可以通过法律途径维护自己的权益，如向劳动争议仲裁委员会申请仲裁或向人民法院提起诉讼。

综上所述，离职时可以实话实说，但应遵循法定程序，注意表达方式和态度。这样不仅能确保离职过程的合法性和平稳性，还能避免不必要的法律纠纷和经济损失。如有进一步需要，您可以继续咨询我。