如果你在工作日想工作但工班长安排你休息，而你不愿意休息，你可以通过与工班长沟通或采取法律途径来维护自己的权益。
一. 与工班长沟通
首先，你可以尝试与工班长进行直接沟通，表达你希望在工作日工作的意愿，并了解他为何安排你休息。可能是出于工作安排的考虑，或者是对你工作状态的关心。通过沟通，你们可以尝试找到一个双方都能接受的解决方案。
二. 了解公司规定
如果沟通无果，你可以查阅公司的相关规章制度或劳动合同，看是否有关于工作日休息或工作的具体规定。如果公司规定明确你在工作日有权选择工作，而工班长却强制你休息，那么你可以依据公司规定来维护自己的权益。
三. 采取法律途径
向劳动保障行政部门投诉：根据《劳动保障监察条例》第九条，如果你认为用人单位侵犯了你的劳动保障合法权益，你有权向劳动保障行政部门投诉。在这种情况下，你可以向劳动保障行政部门反映工班长强制你休息的问题，并请求他们进行调查和处理。
申请劳动争议仲裁：如果与工班长的沟通以及公司内部的解决途径都无法解决问题，你可以根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的相关规定，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，你需要提供足够的证据来支持你的主张，如与工班长的沟通记录、公司规章制度等。
提起诉讼：如果你对仲裁裁决不服，还可以根据《中华人民共和国劳动法》第七十九条的规定，向人民法院提起诉讼。但请注意，诉讼是一个相对复杂和耗时的过程，因此在决定提起诉讼前，请务必充分考虑并咨询专业人士的意见。
我的观点：在处理这类问题时，我建议你首先尝试与工班长进行友好沟通，了解他的安排意图，并表达你的工作意愿。如果沟通无果，再考虑通过公司规定或法律途径来维护自己的权益。同时，也要注意保持冷静和理性，避免采取过激行为或言辞，以免加剧矛盾。如有进一步需要，您可以继续咨询我。