关于延迟退休如何选择，以及自愿不延提前3个月告知和弹性退休需与单位协商的问题，以下是我的详细解答：

一、延迟退休的自愿弹性选择

延迟退休政策并非一刀切，而是提供了自愿和弹性的选择空间。具体来说：

1. 自愿性：劳动者可以根据自身健康状况、家庭需求及职业规划等因素，自主决定是否延迟退休。这意味着你有权根据自己的实际情况来做出最适合自己的选择。

2. 弹性选择：

   • 时间跨度：你可以在法定退休年龄的基础上，选择延迟一段时间退休，如1至数年不等。这种灵活性允许你根据个人情况调整退休计划。
   • 工作模式：除了全职工作到退休外，你还可以选择半职工作模式，即减少工作时间但仍参与劳动，以平衡工作与个人生活。

3. 与单位协商：如果你打算选择弹性退休，确实需要与单位进行协商，以确保双方就退休时间、工作安排及待遇等问题达成一致。这是保障你权益的重要环节。

二、提前告知与单位协商的重要性

1. 提前告知：如果你决定不延迟退休或希望提前退休，建议提前3个月告知单位。这样可以让单位有足够的时间进行人员调整和工作安排，确保你的退休过程顺利无阻。

2. 与单位协商：对于弹性退休的情况，与单位的协商尤为重要。你需要与单位就退休时间、工作内容、薪资待遇等具体事项进行充分沟通，并签订相关协议。这可以确保你的权益得到保障，避免未来可能出现的纠纷。

三、综合考虑与建议

在做出是否延迟退休的决定时，你应综合考虑个人健康状况、家庭经济状况、职业发展前景以及个人偏好等因素。同时，建议与单位进行充分沟通，了解单位的需求和期望，以便做出更加明智的选择。

此外，你还可以关注政策动态和相关信息，以便及时了解延迟退休政策的最新变化和要求。如果你有任何疑问或需要进一步的法律咨询，可以直接向我提问，我会尽我所能为你提供帮助。

综上所述，延迟退休政策提供了自愿和弹性的选择空间，你可以根据自己的实际情况和需求做出最适合自己的选择。在做出决定前，请务必与单位进行充分沟通和协商，以确保你的权益得到保障。