对于12岁女孩经常掉头发的问题，首先我们需要明确一点：每日脱落50-100根头发是正常的身体代谢现象。然而，如果脱发量持续超出这个范围，或者出现明显的发际线后移、头顶头发稀疏等情况，那就需要引起注意了。

在12岁这个年龄阶段，脱发的原因可能多种多样，包括但不限于营养不良、学习压力大、内分泌失调等。为了改善这一情况，可以从以下几个方面着手：

1. 舒缓身心，规律作息：长期熬夜和高压状态可能会加速脱发进程。因此，建议女孩保持充足的睡眠时间，并学会合理释放学习压力。

2. 营养均衡，精准补充：头发的生长需要充足的营养支持。优质蛋白、维生素B族、锌、铁等是头发生长的关键营养素。建议女孩在日常饮食中适当增加这些营养物质的摄入。

3. 温和护发，远离刺激：频繁地烫发、染发可能会对头发造成损伤。建议女孩减少这些操作的频率，并选择适合自己发质的洗发水和护发素。同时，保持头皮清洁，避免炎症滋生。

4. 寻求专业帮助：如果脱发情况持续严重，建议及时就医，寻求皮肤科医生的帮助。医生会根据女孩的具体情况，制定针对性的治疗方案。

总的来说，脱发并非不可逆转的现象。通过合理的调整和治疗，女孩的头发状况有望得到改善。在这个过程中，耐心和坚持是关键。希望这些建议能对你有所帮助！