针对高二学生掉头发厉害的问题，这里给出一些综合性的建议来帮助你应对：

一、了解脱发原因

高二学生脱发可能由多种因素导致，包括但不限于：

• 学业压力：长时间的精神紧张和焦虑可能导致内分泌失调，影响头发的正常生长。
• 不良生活习惯：如熬夜学习、饮食不均衡、缺乏运动等。
• 遗传因素：如果家族中有脱发史，那么子女患脱发的风险可能会增加。
• 头皮健康问题：如头皮油脂分泌过多、头皮炎症等也可能导致脱发。

二、日常护理与调整

1. 均衡营养：

   • 保持饮食均衡，多吃五谷杂粮、水果和蔬菜，它们富含维生素和矿物质，有助于保护头发健康。
   • 增加蛋白质的摄入，因为蛋白质是头发的主要成分。
   • 可以适量食用对生发有益的食物，如黑芝麻、何首乌、黑米、黑豆等。

2. 合理作息：

   • 养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
   • 充足的睡眠有助于头发的生长和修复。

3. 放松心情：

   • 学会释放压力，通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情。
   • 保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁情绪。

4. 头皮护理：

   • 选择温和、无刺激的洗发水，避免使用脱脂性和脱水性过强的洗发剂。
   • 定期按摩头皮，促进血液循环，有助于头发生长。
   • 保持头皮清洁卫生，但避免过度洗头，以免破坏头皮的天然屏障。

5. 减少化学处理：

   • 尽量减少烫染发次数，避免头发受到化学损伤。

三、就医建议

如果脱发问题严重，且上述方法无法改善，建议及时就医。医生会根据你的具体情况，制定个性化的治疗方案。可能的治疗方法包括：

• 药物治疗：使用医生开具的药物来促进头发生长。
• 激光治疗：通过激光治疗来刺激头皮，促进血液循环和毛囊生长。
• 头皮毛囊检测：通过专业的检测来了解头皮和毛囊的健康状况，从而制定更精确的治疗方案。

四、注意事项

• 避免自行用药或盲目尝试各种土方，以免加重脱发问题。
• 关注心理健康，保持积极乐观的心态，这对改善脱发问题同样重要。

综上所述，高二学生掉头发厉害是一个需要综合多方面因素来考虑和解决的问题。通过调整生活习惯、饮食结构、心态以及必要时就医治疗，相信你可以有效改善脱发问题。