针对您提到的两颗大牙之间有缝隙，吃饭塞牙还疼的问题，以下是一些详细的建议和解决方案：

首先，要理解塞牙的危害。长时间的食物嵌塞不仅会导致牙缝逐渐增大，还可能引发口臭、牙齿敏感、龋齿、牙龈炎甚至牙槽骨萎缩等一系列口腔健康问题。因此，及时解决塞牙问题非常重要。

针对您的情况，我们可以考虑以下几种解决方案：

1. 矫正牙齿：

   • 如果您的牙齿排列不整齐或存在拥挤现象，这可能是导致塞牙的主要原因。通过牙齿矫正，可以将牙齿排列整齐，从而有效解决塞牙问题。
   • 矫正过程中，医生会使用专业的咬合纸来测试哪些牙齿之间的咬合力度过大，并适当打磨接触点，使咀嚼时更加顺畅。

2. 建立食物排溢道：

   • 如果牙齿因过度磨损而失去了排出食物的通道，医生可以为您的牙齿重新建立食物排溢道。这样，在咬合时，食物会通过咬合缝隙溢出，减少牙缝处的食物滞留。

3. 拔除智齿：

   • 如果您的智齿生长方向不理想或没有相应的对合牙，这可能导致食物容易嵌塞在智齿与相邻牙齿之间。在这种情况下，及时拔除智齿可能是一个有效的解决方案。

4. 补齐牙缝：

   • 无论是天生还是后天的牙缝，都可以使用专门的材料来填补。这种方法既安全又不影响美观，可以有效减少食物嵌塞和疼痛。

5. 治疗牙病：

   • 如果塞牙是由蛀齿或牙周病引起的，您需要尽快接受相应的治疗。针对虫牙和牙龈问题，医生会给出具体的治疗方案。同时，如果牙齿缺失，也应及时镶牙以避免进一步的问题。

在选择解决方案时，建议您先咨询专业的口腔科医生，进行全面的口腔检查和评估。医生会根据您的具体情况，为您制定最适合的治疗计划。同时，日常生活中也要注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线等清洁工具，以减少食物残渣和细菌的滋生。