对于1975年出生的职工，医保需要交多少年才能退休，这个问题主要取决于所在地的具体医保政策，以及性别和退休时间。以下是根据一般情况和特定地区（如湖南）的政策给出的详细解答：

一、一般情况

1. 男职工：

   • 在2025年底之前退休的，累计缴费年限需满25年。
   • 从2026年起，每年增加累计缴费年限1年，直至2030年达到30年后不再增加。
   • 因此，对于1975年出生的男职工，如果正常在60岁退休（即2035年），则需要累计缴费满30年。

2. 女职工：

   • 累计缴费年限需满25年，且这一要求通常不受退休时间的影响。
   • 因此，对于1975年出生的女职工，同样需要在退休时累计缴费满25年。

二、特定地区政策（以湖南为例）

1. 累计缴费年限：

   • 男职工累计缴费年限不得低于30年。
   • 女职工累计缴费年限不得低于25年。

2. 实际缴费年限：

   • 在本省范围内的实际缴费年限不得低于一定年限，这一年限逐年递增。
   • 如2025年办理医保退休待遇，实际缴费年限需满12年；至2028年，需满15年。

3. 补缴政策：

   • 如果办理退休时年限不够，需要按照一定标准一次性补缴职工医保费。

三、建议

1. 查询当地政策：由于医保政策存在地域差异，建议咨询当地医保部门或查询相关官方网站，以获取最准确的信息。
2. 规划缴费：根据当地政策和自己的退休计划，合理规划医保缴费，确保在退休时能够满足累计缴费年限和实际缴费年限的要求。
3. 关注政策变化：医保政策可能会随着时间和实际情况的变化而调整，建议定期关注相关政策动态，以便及时调整自己的缴费计划。

综上所述，1975年出生的职工需要交多少年医保才能退休，主要取决于所在地的具体医保政策和个人的退休时间。建议根据当地政策和自己的实际情况进行规划和准备。