关于您提出的“交保险交了一年不想交了可以退吗”的问题，这主要取决于您所购买的保险类型以及保险公司的具体规定。以下是一些一般性的建议和信息，希望能帮助您更好地理解这个问题。
一、社保
如果您所指的是社会保险（如养老保险、医疗保险等），通常情况下，个人缴纳的部分在特定条件下是可以退回的，但单位缴纳的部分则不可退。具体来说：
养老保险：若您出国（境）定居、死亡或达到法定退休年龄但累计缴费不足15年且不愿意继续缴费，可以申请退还个人账户储存额。
医疗保险：以灵活就业人员身份参保的，停止缴费后，个人账户余额可退；职工医保参保人离职后，若医保个人账户有余额，也可按规定支取。
工伤保险、失业保险和生育保险：这三项保险通常不涉及退费情况，其缴费具有特定目的和用途，主要是为了保障职工在特定情况下的权益。
二、商业保险
如果您所指的是商业保险（如人寿保险、健康保险、财产保险等），退保的具体规定则会因保险公司和保险产品的不同而有所差异。一般来说，退保需要遵循以下步骤：
查阅保险合同：首先，您需要仔细阅读保险合同中关于退保的条款，了解退保条件、流程、退还金额（如现金价值）以及可能产生的费用等。
咨询保险公司：联系保险公司的客服或保险代理人，询问具体的退保手续、所需材料以及退保可能造成的损失。不同保险公司可能有不同的规定和操作流程。
准备退保材料：根据保险公司的要求，准备必要的退保材料，如保险合同原件、投保人的有效身份证件、退保申请书以及银行账户信息等。
提交退保申请：您可以选择通过线上渠道（如保险公司官方网站、手机APP等）或线下渠道（如保险公司营业网点）提交退保申请。
等待审核与退款：保险公司会对退保申请进行审核，核实信息的真实性和完整性。审核通过后，保险公司会按约定将退保款项退还至您提供的银行账户。
三、注意事项
经济损失：退保可能导致一定的经济损失，因为保险公司可能会扣除部分费用作为手续费或违约金。在决定退保前，请务必充分了解潜在的经济损失。
失去保障：退保后将失去该保险所提供的保障。因此，在做出决定前，请充分考虑自身的风险保障需求。
综上所述，无论是社保还是商业保险，退保都是一个需要谨慎对待的过程。在决定退保前，请务必充分了解相关信息、计算潜在损失，并准备好必要的文件。如有任何疑问或需要帮助，请咨询专业的保险顾问或律师以获取更具体的建议。