针对您提出的台球厅灯光扰民问题，首先我要表示理解，因为这类问题确实可能影响到居民的正常生活和休息。以下是我为您提供的详细解答和建议：
一、问题确认与初步解决
确认扰民情况：
- 请您详细记录台球厅灯光扰民的具体时间、频率和强度，以及对您生活造成的具体影响。
- 如果可能，拍摄一些照片或视频作为证据，以便后续处理。
友好协商：
- 尝试与台球厅负责人进行友好沟通，表达您的困扰，并请求他们调整灯光亮度或采取遮光措施。
- 可以提出具体的改进建议，比如安装遮光窗帘、调整灯光角度或降低亮度等。
二、寻求官方帮助
如果友好协商无果，您可以考虑向以下部门或机构寻求帮助：
物业管理部门：
- 向您所在小区的物业管理部门反映问题，请求他们介入协调。
- 物业管理部门可能有权对台球厅的灯光使用进行规范和管理。
环保部门：
- 拨打当地环保部门的投诉电话，反映台球厅灯光扰民的情况。
- 环保部门可能会派员进行现场检测，并根据检测结果采取相应的处理措施。
公安部门：
- 如果灯光扰民严重到影响您的正常休息，您可以报警处理。
- 警方可能会到场进行调解，或者要求台球厅采取相应措施减少扰民。
市政管理部门：
- 向市政管理部门反映问题，特别是如果台球厅位于商业街或公共区域。
- 市政管理部门可能会对台球厅的灯光使用进行规范和调整。
三、长期解决方案
立法建议：
- 如果台球厅灯光扰民问题普遍存在且难以解决，您可以考虑向当地人大或政府提出立法建议。
- 建议加强对台球厅等娱乐场所的灯光使用管理，确保不干扰周边居民的正常生活。
持续关注与反馈：
- 在问题解决过程中，保持与相关部门和机构的沟通联系。
- 及时反馈问题处理进展和效果，以便他们根据实际情况调整处理方案。
社区共建：
- 参与社区共建活动，与邻居们共同讨论和解决类似问题。
- 通过社区力量推动台球厅等娱乐场所采取更加环保和人性化的经营方式。
四、法律依据
- 根据《中华人民共和国环境噪声污染防治法》等相关法律法规，任何单位和个人都有权向环境保护行政主管部门或者其他有关部门检举和控告造成环境噪声污染的行为。
- 如果台球厅的灯光确实构成了扰民行为，并且经过多次整改仍然无效，那么相关部门有权依据法律法规要求其停产停业或者搬迁。
综上所述，针对台球厅灯光扰民问题，您可以通过友好协商、寻求官方帮助以及提出长期解决方案等多种途径来寻求解决。希望这些建议能对您有所帮助！