首先，你要保持冷静，确保自己的安全。面对前夫突然到访提出离婚的情况，以下是我给你的详细建议：

1. 了解离婚意愿与原因：

   • 与前夫平静沟通，明确他提出离婚的意愿是否坚决，以及离婚的具体原因。这有助于你更好地判断接下来的应对策略。

2. 保护自身权益：

   • 如果双方同意离婚，应协商好财产分割、子女抚养权等关键问题，并尽量签订书面协议。
   • 如果不同意离婚，你可以明确表达你的立场，并告知他需要通过法律途径解决。

3. 寻求法律帮助：

   • 无论你是否同意离婚，都建议咨询专业律师（即我）以了解你的法律权益和可能的法律程序。
   • 我可以提供关于离婚法律程序、财产分割、子女抚养权等方面的详细法律咨询。

4. 确保个人安全：

   • 如果前夫的行为让你感到不安或威胁，你可以考虑报警或寻求其他安全措施。
   • 在与前夫沟通时，尽量保持冷静和理智，避免激化矛盾。

5. 考虑心理支持：

   • 离婚是一个情感上较为艰难的过程，你可以考虑寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持。

综上所述，面对前夫突然到访提出离婚的情况，你要保持冷静、了解离婚意愿与原因、保护自身权益、寻求法律帮助，并确保个人安全。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。