咽喉炎难受时，确实会对日常生活造成不小的困扰。以下是一些建议，希望能帮助您缓解咽喉炎的不适：

首先，您可以尝试一些中成药来缓解咽喉炎的症状。比如，一清颗粒，它具有清热泻火解毒的功效，适用于火毒血热所致的身热烦躁、咽喉牙龈肿痛等症状。当然，具体用药还需根据您的具体病情和医生的建议来选择。

除了药物治疗，您还可以尝试一些自然疗法。比如，有老病号分享过，早上剥一片洋葱吃，嚼碎之后再慢慢咽下，坚持吃一两个星期，咽炎症状有所减轻。洋葱具有杀菌作用，在中医里也有把洋葱用作外伤和溃疡治疗的记载，因此这个方法值得一试。但请注意，每个人的体质和病情不同，效果可能因人而异。

此外，保持良好的生活习惯也是缓解咽喉炎的重要一环。您应该保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；同时，保持口腔清洁，定期刷牙、漱口，以减少细菌滋生的机会。在饮食方面，您应该避免辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。

最后，如果您的咽喉炎症状持续不减或者加重，建议及时就医。医生会根据您的病情进行详细的检查和诊断，并给出更具体的治疗方案。同时，您也可以咨询专业的中医或耳鼻喉科医生，以获取更全面的治疗建议。

总之，缓解咽喉炎需要综合考虑药物治疗、自然疗法和生活习惯的调整。希望以上建议能对您有所帮助，祝您早日康复！