针对你整天被老公辱骂说脏话和威胁的情况，首先我要明确告诉你，这种行为是不合法的，且严重侵犯了你的人格尊严和身心健康。以下是我为你提供的具体建议：

1. 明确告知并制止：

   • 你应该明确告诉你的丈夫，他的行为对你造成了严重的伤害，并要求他立即停止这种恶劣的言行举止。

2. 寻求外部帮助：

   • 如果你觉得自己无法单独应对这种情况，或者你们之间的问题已经无法通过谈话来解决，那么你可以向家人、朋友或者专业的机构（如妇联、心理咨询机构等）求助。
   • 这些机构可以提供你情感上的支持，以及可能的法律援助和心理咨询。

3. 报警或申请法律援助：

   • 如果情况非常严重，甚至已经威胁到你的生命安全，你应该立即拨打110报警电话。
   • 同时，你也可以考虑申请法律援助，以维护自己的合法权益。

4. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
   • 如果这种行为持续且严重，甚至可能构成侮辱罪，根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，以暴力或者其他方法公然侮辱他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

5. 长期规划：

   • 除了上述紧急措施外，你还应该考虑自己的长期安全和幸福。这可能包括与丈夫进行深入的沟通，寻求婚姻咨询，或者考虑离婚等选项。
   • 在这个过程中，你可以寻求专业律师的帮助，以了解你的法律权益和可能的法律程序。

作为专业律师，我深知这种情况对你的身心健康造成的严重影响。请务必记住，你有权保护自己的尊严和安全。如果你需要进一步的法律援助或咨询，请随时向我提问。