智齿特别疼时，首先可以尝试一些基本的自我缓解措施。你可以使用温盐水漱口，这有助于清洁口腔并缓解炎症。同时，避免用患侧咀嚼食物，以免加重疼痛。然而，这些只是暂时的缓解方法，并不能解决根本问题。

智齿疼痛的原因通常与智齿的生长情况有关。智齿可能由于空间不足、位置不正或难以清洁而引发炎症，如智齿冠周炎。这种情况下，你需要寻求专业的牙科治疗。

在治疗方面，牙医会根据智齿的具体情况制定治疗方案。如果智齿生长位置正常且没有引发其他问题，可能不需要拔除。然而，如果智齿生长异常、位置不正或反复引发炎症，牙医可能会建议拔除智齿。

除了治疗外，预防智齿疼痛也非常重要。你应该注意口腔卫生，坚持早晚刷牙、饭后漱口，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。同时，定期到牙科进行口腔检查和清洁，及时发现并处理潜在的牙齿问题。

在饮食方面，避免吃过硬、过冷或过热的食物，以免刺激牙齿。多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卜等，也有助于预防牙痛。

总之，智齿特别疼时，应及时寻求专业的牙科治疗。在治疗过程中，积极配合牙医的建议和治疗方案，同时注意口腔卫生和饮食习惯的改善，以预防智齿疼痛的再次发生。