要解除挂靠单位的养老保险，首先需要明确你的具体情况和需求。一般来说，解除挂靠单位的养老保险可能涉及到养老保险关系的转移或注销。以下是根据不同情况给出的建议：
一、如果你打算将养老保险关系转移到新单位
确认是否符合受理条件：
- 在转出地和转入地都有非终止参保状态的基本养老保险账户。
- 转出地账户需暂停缴费且无欠费。
- 转入地还需符合跨统筹区流动就业或跨制度流动就业的条件。
办理流程：
- 线上办理：可以通过国务院客户端小程序、支付宝小程序等渠道，进入“养老保险关系转移服务专区”，根据参保险种选择办理通道，并领取电子社保卡（如已领取可忽略）。
- 线下办理：携带相关证件和资料，前往转出地和转入地的社保经办机构办理转移手续。
查询业务办理进度：
- 线上办理后，可以通过服务入口查询养老保险关系转移的进度。
二、如果你不打算继续参保，想要注销养老保险
注销条件：
- 已领取其他养老保险待遇（如城乡居民养老保险、企业职工养老保险等）。
办理流程：
- 现场办理：携带本人有效身份证件，前往参保关系所在地的村（居）委会、乡镇（街道）劳动保障事务机构或县级居民保经办机构提出注销申请，并填写相关表格和承诺书。
- 线上办理（部分地区支持）：通过当地社保部门提供的线上渠道（如微信、支付宝小程序、APP等）自助办理注销申请。
注意事项：
- 注销前请确保已了解清楚相关政策和后果，因为一旦注销，可能无法再恢复参保和享受相关待遇。
- 如有任何疑问或需要进一步帮助，请咨询当地社保经办机构或拨打社保服务热线。
综上所述，解除挂靠单位的养老保险需要根据你的具体情况和需求来选择合适的方式。如果你打算将养老保险关系转移到新单位，可以按照上述转移流程办理；如果你不打算继续参保，想要注销养老保险，则可以按照注销流程办理。在办理过程中，请务必遵循当地社保部门的规定和要求，并咨询相关机构以获取最准确的信息和帮助。