针对您提出的“邻居天天在楼上跑步可以报警吗”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

一、法律依据

1. 《中华人民共和国治安管理处罚法》第五十八条：明确指出，制造噪声干扰他人正常生活的行为属于违法，将受到警告或罚款（二百元至五百元）的处罚。如果楼上跑步产生的噪音严重干扰了您的正常生活，那么这种行为就违反了此法规。

2. 《中华人民共和国环境噪声污染防治法》：居住环境作为噪声敏感区域，受法律保护。进行家庭活动时，应控制音量或采取隔音措施，避免对邻居造成噪声污染。楼上跑步若未采取有效措施减少噪音，可能构成环境噪声污染。

3. 《中华人民共和国民法典》关于相邻权的规定：不动产相邻权利人应遵循有利生产、方便生活等原则处理相邻关系。楼上跑步若影响楼下居民正常生活，即侵犯了相邻权，楼下居民有权要求停止侵害、排除妨碍及赔偿损失。

二、处理流程与建议

1. 初步沟通：

   • 在采取任何法律手段之前，我强烈建议您先尝试与楼上的邻居进行友好沟通。您可以礼貌地表达跑步噪音对您生活的影响，并寻求双方都能接受的解决方案，比如调整跑步时间或采取隔音措施。

2. 收集证据：

   • 如果沟通无果，且噪音问题持续存在，您可以开始收集证据来支持您的投诉。这些证据可以包括录音、录像等，以证明噪音的存在以及它对您生活的影响。

3. 报警处理：

   • 当噪音严重影响到您的正常生活，且无法通过沟通解决时，您可以向当地的公安机关报案。报警时，请清晰描述噪音的情况、发生的时间、地点以及对您造成的影响，并提供您所收集的证据。

4. 警方介入与调解：

   • 警方在接到报案后，会及时出警调查了解情况。他们可能会先进行调解和沟通，要求楼上住户采取措施减少噪音。如果楼上住户拒绝配合或继续制造噪音干扰他人，警方将依法进行警告或处以罚款。

5. 后续跟进与其他途径：

   • 如果问题仍未得到解决，您可以继续向警方反映情况，或者考虑通过其他途径来寻求帮助，比如联系物业、社区调解机构或寻求法律援助等。

三、注意事项

• 在处理此类问题时，请保持冷静和理性，避免情绪化的冲突。
• 尊重他人的权益和感受，寻求双方都能接受的解决方案。
• 了解并遵守当地的法律法规，确保您的行为合法合理。

综上所述，如果楼上邻居天天跑步产生的噪音严重干扰了您的正常生活，并且无法通过沟通解决，那么您是有权报警处理的。警方会根据实际情况进行调查并采取相应措施来维护您的合法权益。