针对你提出的“楼上邻居跑来跑去报警有用吗”的问题，我可以给你以下分析和建议：

首先，结论前置：报警在一定程度上是有用的，尤其是当楼上邻居的噪音行为严重干扰到你的正常生活时。但报警前，建议先尝试与邻居进行友好沟通，寻求和解。

具体分析：

1. 报警的法律依据：

   • 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》等相关法律法规，如果楼上邻居的噪音行为构成扰民，公安机关有权进行警告、罚款等处罚。
   • 报警后，警方会到场进行调解，如果噪音行为确实存在且严重，警方会依法处理。

2. 报警前的准备工作：

   • 在报警前，建议你先尝试记录楼上邻居噪音行为的时间、频率和强度，以便在报警时提供给警方作为证据。
   • 同时，也可以尝试与邻居进行友好沟通，表明你的困扰和诉求，看是否能够达成和解。

3. 报警的实际效果：

   • 报警后，警方会到场处理，但处理结果可能因具体情况而异。如果噪音行为确实严重且持续，警方可能会采取进一步措施，如罚款或警告。
   • 然而，报警并不能保证彻底解决问题，因为噪音行为可能再次发生。因此，在报警后，你仍然需要关注噪音情况，并考虑采取其他措施（如向物业投诉、向法院起诉等）来维护自己的合法权益。

4. 其他建议：

   • 如果与邻居沟通无果，你可以考虑向物业或社区居委会反映情况，寻求他们的帮助和调解。
   • 如果噪音行为严重影响到你的生活质量，且其他途径无法解决问题，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求邻居停止噪音行为并赔偿损失。

总结：报警在一定程度上是有用的，尤其是当楼上邻居的噪音行为严重干扰到你的正常生活时。但报警前，建议先尝试与邻居进行友好沟通，寻求和解。如果沟通无果，再考虑采取其他措施来维护自己的合法权益。如果你有任何其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。