当您发现血糖偏高时，不必过于担心，但也不能掉以轻心。以下是一些建议，帮助您有效管理血糖：

首先，调整饮食习惯是关键。您应该限制糖分和淀粉质的摄入，选择低糖、低脂、高纤维的食物。例如，蔬菜、水果（注意选择低糖水果）、全麦面包等都是不错的选择。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食，这样有助于稳定血糖水平。

其次，适当的运动对于降低血糖水平非常有帮助。运动可以增加身体代谢率，消耗多余的葡萄糖。建议您每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、骑车等。这样不仅可以降低血糖，还能提高身体素质，增强免疫力。

此外，定期监测血糖也是必不可少的。了解自己的血糖水平，可以根据需要进行调整。如果您条件允许，可以购买血糖仪，在家中自行监测血糖。这样您可以更及时地掌握自己的血糖状况，以便采取相应的措施。

除了以上几点，保持健康的生活方式也是非常重要的。您应该避免吸烟，限制酒精摄入，保持心情舒畅，避免过度疲劳。这些都有助于控制血糖水平，降低罹患相关疾病的风险。

最后，如果您发现自己的血糖持续偏高，或者出现其他不适症状，建议及时就医。医生会根据您的具体情况，给出更专业的建议和治疗方案。

总之，血糖偏高需要您的关注和重视。通过调整饮食习惯、适当运动、定期监测血糖以及保持健康的生活方式，您可以有效地管理自己的血糖水平，降低相关疾病的风险。