您好，关于您提到的家里已经开通社保，但之前在外地有社保缴纳记录的情况，您可以根据以下建议来处理：

首先，您需要确定之前在外地缴纳的社保类型，是城乡居民基本养老保险还是城镇企业职工基本养老保险。这两种类型的社保在转移接续上有所不同。

一、如果是城乡居民基本养老保险：

若您的户籍发生了跨省迁移，并在新户籍地参加了城乡居民养老保险，您可以办理城乡居民养老保险的跨省转移接续。具体操作如下：

1. 线上办理：

   • 您可以通过“国家社会保险公共服务平台”（网址：http://si.12333.gov.cn/）或支付宝、微信中的电子社保卡小程序来申请养老保险关系的转入。
   • 在平台上选择“养老保险”→“城乡居民转入申请”，然后按照提示填写相关信息并提交申请。

2. 查询转移进度和办理结果：

   • 您可以通过原参保地或新参保地的社保网上服务平台（如北京市的“北京市社会保险网上服务平台”或“北京人社App”）来查询转移进度和办理结果。

二、如果是城镇企业职工基本养老保险：

若您之前在外地工作并缴纳了城镇企业职工基本养老保险，现在更换工作到北京并继续缴纳社保，您可以按照以下步骤办理养老保险关系的转移接续：

1. 确定待遇领取地：

   • 根据相关规定，您的基本养老保险关系所在地、户籍所在地以及累计缴费年限将决定您的待遇领取地。

2. 办理转移接续：

   • 您可以在新参保地（北京）的社保经办机构提出办理跨省保险关系转移申请。无需回原参保地，也可以通过“国家社会保险公共服务平台”向转入地提交申请。
   • 提交申请时，您需要提供个人有效身份证件等相关材料。

3. 等待审核与办结：

   • 社保经办机构将对您提交的申请进行审核，并在规定时间内完成转移接续手续。您可以通过线上平台或现场查询办理进度和结果。

总的来说，无论是城乡居民基本养老保险还是城镇企业职工基本养老保险，您都可以根据相关规定和流程办理跨省转移接续手续。建议您在办理前仔细阅读相关政策文件并咨询当地社保经办机构以获取更详细的信息和指导。