您好，关于您提出的“交了七年社保不想交了能退吗”的问题，我为您整理了以下详细解答：
首先，根据相关规定，职工基本养老保险个人账户是不得提前支取的。这意味着，在未达到法定退休年龄之前，您通常是不能退保的。然而，也有两种特殊情况允许退保：
当您达到法定退休年龄后，如果累计缴费不足15年，并且您确认不再延续缴费至满15年，也不选择转入城乡居民养老保险，那么您可以书面申请终止职工基本养老保险关系，并将个人账户储存额一次性支付给您。
如果您出国定居或到香港、澳门、台湾地区定居，同样可以书面申请终止养老保险关系，并将个人账户储存额一次性支付给您。
除了上述两种情况外，如果您只是想暂时停止缴纳社保，但并未达到退休年龄或不符合其他退保条件，那么您的社保账户将会保留，之前缴纳的社保费用也不会归零。未来如果您想继续缴纳社保，可以随时进行续缴，并且缴费年限会累计计算。
因此，对于您目前的情况来说，如果您只是不想继续缴纳社保，但并未达到退休年龄或不符合退保条件，那么您是不能直接退保的。建议您在做出决定前仔细考虑，因为社保是为您的未来生活提供保障的重要制度。如果您有任何其他疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询当地社保局或相关部门。