首先，我要指出，虽然这个问题涉及的是家庭关系和个人情感，但既然你提出了这个问题，我会尽力从法律和专业角度给你一些建议。不过，更重要的是，这个问题更多需要依靠家庭内部的沟通和理解来解决。

女儿发现你有外遇，这无疑是一个敏感且复杂的问题。以下是我给你的一些建议：

1. 保持冷静与坦诚：

   • 当你的女儿发现你有外遇时，她可能会感到震惊、愤怒或失望。作为家长，你首先要保持冷静，避免情绪化的反应。
   • 与女儿进行坦诚的对话，承认自己的错误，并表达你对她感受的理解和关心。诚实是重建信任的第一步。

2. 倾听与理解：

   • 给予女儿充分的时间来表达她的感受，倾听她的想法和担忧。
   • 试着理解她的立场和情感，不要急于辩解或反驳。

3. 沟通与解释：

   • 在适当的时候，向女儿解释你为什么会犯下这样的错误，但记住，这不是为了找借口，而是为了让她更好地理解你的处境。
   • 强调你对家庭的重视和对她的爱，以及你愿意为了家庭和她做出改变。

4. 寻求专业帮助：

   • 如果你们之间的沟通陷入僵局，或者女儿的情绪反应非常强烈，考虑寻求家庭咨询师或心理咨询师的帮助。
   • 专业人士可以提供中立的意见和有效的沟通技巧，帮助你们更好地处理这个问题。

5. 法律层面的考虑：

   • 虽然这个问题主要涉及家庭和情感，但也要意识到它可能带来的法律后果。例如，如果你的外遇行为导致了婚姻关系的破裂，可能会涉及财产分割、子女抚养权等问题。
   • 在这个过程中，保护女儿的权益是非常重要的。确保她不会因为你的错误而受到不必要的伤害或损失。

6. 长期关系的重建：

   • 重建与女儿之间的信任需要时间和努力。你要通过实际行动来证明你的改变和对家庭的承诺。
   • 鼓励女儿参与家庭活动，加强你们之间的情感联系。

最后，我要强调的是，家庭关系的维护需要双方的努力和沟通。作为家长，你有责任引导家庭走向和谐与稳定。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。