面对被发现外遇的情况，这无疑是一个敏感且复杂的个人危机。作为律师，我可以从法律和家庭关系的角度为你提供一些建议。
法律层面的应对：
- 了解可能的法律后果：外遇行为在某些情况下可能涉及法律纠纷，如离婚诉讼中的财产分割、抚养权争夺等。你应了解相关法律规定，以便在必要时做出合理应对。
- 保护个人隐私：在处理此类事务时，务必注意保护自己和家人的隐私。避免在公开场合讨论或泄露相关细节，以免引发不必要的法律风险或社会舆论压力。
家庭关系的修复：
- 坦诚沟通：与伴侣进行坦诚、深入的沟通是解决问题的第一步。尝试解释自己的行为，同时倾听对方的感受和需求，共同寻找解决方案。
- 寻求专业帮助：如果双方无法自行解决问题，可以考虑寻求婚姻咨询师或家庭治疗师的帮助。他们可以提供专业的指导和建议，帮助你们重建信任和改善关系。
个人层面的反思与成长：
- 深刻反思：外遇行为不仅伤害了伴侣，也对自己的人格和道德观念造成了冲击。你应深刻反思自己的行为，明确自己的价值观和道德底线。
- 努力改变：通过自我提升和成长来弥补过去的错误。这包括改善与伴侣的关系、增强自我控制能力、培养健康的兴趣爱好等。
预防未来类似情况的发生：
- 建立健康的沟通机制：与伴侣保持开放、诚实的沟通，及时分享彼此的想法和感受，避免误解和猜疑的积累。
- 设定明确的界限：在婚姻或伴侣关系中设定明确的界限，尊重对方的感受和需求，避免再次陷入不恰当的关系中。
总之，面对被发现外遇的情况，你需要从法律、家庭关系和个人成长等多个角度进行综合考虑和应对。如果你需要更具体的法律建议或帮助处理相关事务，请随时向我咨询。