单位医保断交了一年，您可以根据实际情况选择以下方式进行处理：
一、以灵活就业人员身份继续参加职工医保
如果您目前处于待业状态，但希望继续享受与在职职工相同的医保待遇，可以选择以灵活就业人员身份继续参加职工医保。具体办理流程如下：
确认参保地：首先确认您的参保地是否发生变化。如果参保地没有变化，您可以直接在原参保地办理续保登记；如果参保地发生变化，您需要前往新参保地的医保中心窗口申请。
准备相关材料：持有效身份证件（如身份证、户口簿或居住证等）前往医保中心窗口或线上办理平台（如闽政通APP、“XX医疗保障”微信小程序等）进行申请。
办理续保登记：在医保中心窗口或线上平台提交申请后，按照工作人员或平台提示完成续保登记手续。
缴费：完成续保登记后，您需要按照规定的缴费渠道和金额进行缴费，以确保医保待遇的连续性。
二、参加城乡居民医保
如果您希望选择更为灵活的医保方式，可以考虑参加城乡居民医保。城乡居民医保的缴费标准相对较低，且不受就业状态的影响。具体办理流程如下：
了解政策：首先了解您所在地区的城乡居民医保政策，包括缴费标准、报销比例等。
准备相关材料：持户口簿（或居住证）前往户籍地（或居住证登记地）的医保经办窗口办理参保登记；或者通过线上平台（如闽政通APP、“XX医疗保障”小程序等）进行申请。
办理参保登记：在医保经办窗口或线上平台提交申请后，按照工作人员或平台提示完成参保登记手续。
缴费：完成参保登记后，您需要按照规定的缴费渠道和金额进行缴费，以确保医保待遇的享受。
三、注意事项
及时办理：医保断交后，应尽快选择适合的方式办理续保或参保手续，以确保医保待遇的连续性。
了解政策变化：医保政策可能会根据地区和时间的不同而有所变化，因此建议您在办理前详细了解当地的医保政策。
咨询当地医保部门：如果您对医保政策或办理流程有疑问，可以咨询当地医保部门或拨打医保服务热线进行咨询。
综上所述，单位医保断交了一年后，您可以根据自身的实际情况选择以灵活就业人员身份继续参加职工医保或参加城乡居民医保。在办理过程中，应注意及时了解政策变化、准备相关材料并咨询当地医保部门以确保办理流程的顺利进行。