针对高中生身体总是很疲倦的问题，我们可以从多个方面来分析和提出解决方案。

一、原因分析

1. 学业压力大：高中生面临繁重的课业和考试压力，长时间的学习和思考容易导致精神疲劳。
2. 睡眠不足：为了完成学业，很多学生可能会牺牲睡眠时间，导致睡眠不足，进而影响第二天的精神状态。
3. 缺乏运动：长时间坐在书桌前学习，缺乏足够的运动，容易导致身体机能下降，血液循环不畅。
4. 饮食不均衡：不合理的饮食习惯，如偏食、挑食或过度依赖快餐等，可能导致营养不足，进而影响身体状态。

二、解决方案

1. 调整作息时间：

   • 确保每天有足够的睡眠时间，建议每晚至少7-8小时。
   • 尽量避免熬夜，保持良好的生物钟。
   • 午休时间可以适当休息，哪怕只是闭目养神，也有助于恢复精力。

2. 合理安排学习：

   • 制定合理的学习计划，避免长时间连续学习。
   • 每隔一段时间进行短暂的休息，如站起来走动、做眼保健操等。
   • 利用课间时间进行放松，如去操场走走、做做简单的伸展运动。

3. 增加运动量：

   • 每天安排一定的运动时间，如晨跑、晚自习后的散步或简单的家庭锻炼。
   • 运动不仅有助于身体健康，还能提高学习效率。

4. 改善饮食习惯：

   • 保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
   • 避免过度依赖快餐和垃圾食品，尽量自己准备健康餐食。
   • 保持充足的水分摄入，有助于新陈代谢和缓解疲劳。

5. 注意心理健康：

   • 学会释放压力，如通过听音乐、阅读、写日记等方式来放松自己。
   • 与家人、朋友或老师分享自己的感受，寻求支持和帮助。
   • 如有需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

6. 考虑营养补充：

   • 若学生确实存在气血不足等问题，可以考虑在专业医生指导下进行适当的营养补充。
   • 如上文提到的“桂小芽玉灵膏”等专为青少年设计的营养品，但需注意选择正规品牌并遵循医嘱使用。

综上所述，高中生身体疲倦是一个多方面因素导致的问题，需要从作息时间、学习安排、运动量、饮食习惯、心理健康以及必要的营养补充等多个方面进行综合调整。希望这些建议能对你有所帮助！