首先，如果他人在你不知情的情况下，在自家安装监控并监视你，这很可能侵犯了你的隐私权。下面我将从几个角度为你详细解析这个问题，并提供相应的建议。

1. 法律角度：

   • 在我国，隐私权是受法律保护的。如果他人的监控行为确实侵犯了你的隐私权，你有权要求对方停止这种行为，并可以依法追究其法律责任。
   • 你可以收集相关证据，如监控画面的截图、录像等，以证明你的隐私权受到了侵犯。

2. 实际操作角度：

   • 首先，你可以尝试与对方进行友好沟通，明确表达你对这种监控行为的不满，并要求对方立即停止。
   • 如果沟通无果，你可以考虑向当地的社区、物业或者相关部门进行投诉，寻求他们的帮助和支持。
   • 在必要时，你还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，比如向法院提起诉讼。

3. 预防角度：

   • 为了避免类似情况再次发生，你可以加强自己的隐私保护意识，比如注意自己的言行举止，避免在可能被监控的区域内进行敏感活动。
   • 你也可以考虑在自己的居住或工作环境周围安装一些遮挡物或者反光材料，以减少被监控的可能性。

综上所述，如果他人在你不知情的情况下安装监控并监视你，你可以从法律、实际操作和预防三个角度来维护自己的隐私权。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或者需要进一步的帮助，都可以直接向我咨询。