针对您提出的“男人纠缠不放我该怎么办”的问题，首先我要明确的是，无论何种情况，您都有权保护自己的安全和隐私。以下是我根据您可能面临的情况，给出的具体建议：

1. 明确态度，沟通协商：

   • 坚决、明确地表明您结束关系的态度，避免给予对方任何错误的暗示。
   • 在沟通时保持冷静，避免情绪化的争吵，以免激化矛盾。

2. 保留证据，以备不时之需：

   • 如果对方有威胁、骚扰等行为，务必通过录音、截图、视频等方式保留证据。
   • 这些证据在必要时可以用于维护您的合法权益，无论是通过法律途径还是其他方式。

3. 寻求帮助，增强支持：

   • 告知家人、朋友您的处境，让他们在必要时提供支持和陪伴。
   • 如果可能，也可以请双方共同的朋友从中斡旋，传达您的态度。

4. 借助外部力量，如单位或组织：

   • 如果对方是公职人员或有工作单位，您可以考虑将情况反馈给其单位，让单位介入处理。

5. 法律途径维权：

   • 如果对方的纠缠严重影响到您的正常生活、人身安全或名誉，您可以向公安机关报案，依据治安处罚相关规定维护自身安全。
   • 您也可以向法院提起民事诉讼，要求对方停止侵害、消除影响、赔偿损失等。
   • 若情节严重构成犯罪，您可依法追究其刑事责任。

请记住，面对纠缠不放的情况，您有权采取一切合法手段来保护自己。如果您在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供更详细、更专业的法律指导。