一天的工时计算主要依据我国劳动法的相关规定以及具体的工作合同和公司规定。以下是对工时计算的详细解释：

一、标准工时制

在标准工时制度下，职工每日工作时间一般不得超过8小时，每周工作时间不得超过40小时（也有说法为不超过44小时，但常见的是40小时制），并且用人单位应当确保劳动者每周至少休息1天。例如，常见的工作安排是周一至周五每天工作8小时，共计40小时，满足周工作时长限制。

二、特殊工时制

对于某些特殊行业或岗位，如交通、铁路、邮电等，或者因工作性质特殊需机动作业的职工，如企业高级管理人员、外勤人员、推销人员等，可以实行不定时工作制或综合计算工时工作制。

• 不定时工作制：没有固定的工作时间，但用人单位仍需保障劳动者的休息休假权利，确保其拥有合理的休息时间。
• 综合计算工时工作制：以周、月、季、年等为周期，综合计算工作时间。在综合计算周期内，虽然某一具体日（或周）的实际工作时间可能超过8小时（或40小时），但整个周期内的总实际工作时间不得超过总法定标准工作时间。

三、加班与休息

• 用人单位若安排劳动者延长工作时间（加班），一般每日不得超过1小时；
• 因特殊原因需延长工作时间时，需在保障劳动者身体健康的条件下进行，且每日不得超过3小时，每月累计不得超过36小时；
• 用人单位需依法支付相应的加班工资。

四、实际工作安排的灵活性

具体的工作时间安排，包括午休时间是否计入工作时间、加班的计算方式等，可能因工作合同、公司规定或行业惯例而有所不同。因此，劳动者在入职时应仔细阅读工作合同，了解公司关于工作时间和加班的具体规定，并咨询人力资源部门以确保自身权益得到保障。

五、上班路上的时间计算

• 在正常情况下，劳动者从住所到工作场所的正常往返路途时间属于通勤时间，不属于工作时间范畴；
• 但如果劳动者在上班路上是受用人单位指派从事与工作有关的准备性事务，那么这段时间可视为工作时间。

综上所述，一天的工时计算主要依据劳动法的规定，并结合具体的工作合同和公司规定来确定。劳动者应充分了解自身的工作时间安排和加班政策，以确保合法权益不受侵害。