首先，如果你在QQ上被人录了视频并受到威胁，这是一种严重的侵权行为，甚至可能构成犯罪。你应该立即采取以下措施来保护自己：

1. 保持冷静，收集证据：

   • 不要惊慌，尽量保持冷静。
   • 截图或录屏保存所有与威胁相关的聊天记录和视频证据。
   • 记录威胁者的QQ号码、昵称等身份信息。

2. 立即报警：

   • 带着你收集到的证据，尽快向当地公安机关报案。
   • 详细说明情况，包括威胁的具体内容、时间、频率等。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果你需要进一步的法律帮助或咨询，可以直接向我提问。
   • 我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和支持。

4. 保护个人信息：

   • 检查并更改你的QQ密码，确保账户安全。
   • 避免在QQ上泄露过多个人信息，如家庭住址、电话号码等。

5. 心理支持：

   • 如果这次经历对你造成了心理困扰，不妨寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。

在法律层面，威胁他人可能构成寻衅滋事、敲诈勒索等犯罪行为。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，这类行为可能会受到相应的刑事处罚。同时，你也可以考虑通过民事诉讼来维护自己的合法权益，要求侵权者承担民事责任。

总之，面对这种威胁，你应该坚决维护自己的权益，不要害怕或逃避。通过报警、寻求法律帮助和保护个人信息等措施，你可以有效地应对这种侵权行为。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我提问。