法定工作时长主要依据每日工作时长和每周工作天数来确定，具体规定如下：

1. 标准工时制：

   • 每日工作时间：根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时。这是保障劳动者休息权益的基础，也是最常见的工作时间安排。
   • 每周工作时间：劳动者每周工作时间不超过40小时，目前普遍执行的标准是每周工作5天，每天工作8小时。这一规定确保了劳动者有足够的时间进行休息和娱乐，以维持身心健康和工作效率。
   • 周休息日：用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日，通常为星期六和星期日。这是劳动者恢复体力和精神的重要时间，也是法律规定的休息权益。

2. 特殊工时制：

   • 对于部分因生产特点、工作性质特殊或受季节、自然条件限制的行业与岗位，可实行特殊工时制度，主要包括综合计算工时工作制和不定时工作制。
   • 综合计算工时工作制：此制度适用于需连续作业或受季节、自然条件限制的企业，如交通、铁路、邮电、水运、航空、渔业等行业，以及地质勘探、建筑、旅游等行业的部分职工。企业采用以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间，但平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。
   • 不定时工作制：此制度适用于因生产特点、工作特殊需要或职责范围关系，无法按标准工作时间衡量或需要机动作业的职工，如企业中的高级管理人员、外勤人员、推销人员、部分值班人员，以及长途运输人员、出租汽车司机、铁路、港口、仓库的部分装卸人员等。

3. 加班时间限制：

   • 用人单位因生产经营需要延长工作时间的，必须与工会和劳动者进行协商。在一般情况下，每日加班时间不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的，需在保障劳动者身体健康的条件下进行，且每日加班时间不得超过3小时，每月累计加班时间不得超过36小时。这一规定旨在防止过度加班对劳动者身心健康的损害。

4. 月制度工作日天数与月计薪天数：

   • 月制度工作日天数：根据相关规定，年工作日为250天（365天-104天休息日-11天法定节假日），因此月制度工作日天数为20.83天/月（250天÷12月）。这一数据主要用于统计和分析，不直接用于工资计算。
   • 月计薪天数：月计薪天数为21.75天（（365天-104天）÷12月），用于计算日工资、小时工资等涉及工资计算的情形。这一数据确保了工资计算的公平性和准确性。

法律建议：

• 劳动者应了解自己的工时权益，包括每日和每周的工作时间限制、周休息日的安排以及加班时间的限制等。
• 若发现用人单位违反工时规定，存在超时工作等违法行为，劳动者可通过向当地劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或向法院起诉等方式来维护自己的合法权益。
• 对于实行特殊工时制的劳动者，应了解自己所在岗位的具体工时制度安排，并确保自己的合法权益不受侵害。

总结：法定工作时长是一个综合考量每日工作时长、每周工作天数以及休息时间安排的概念。用人单位应严格遵守相关法律法规，合理安排工作时间和加班安排，并按时支付加班工资。同时，劳动者也应了解自己的权益和义务，积极维护自身合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。