面对信用卡逾期后被爆通讯录的情况，您首先要明确的是，这种行为是违法的，它侵犯了您的隐私权。接下来，我会为您详细梳理应对此类问题的步骤和建议，帮助您有效维护自己的合法权益。

一、明确违法性质与权益

信用卡逾期被爆通讯录，不仅违反了《中华人民共和国民法典》中关于隐私权保护的规定，也违背了银行业监管的相关要求。您有权依法维权，保护自己的个人信息和隐私不受侵犯。

二、全面收集证据

1. 通话记录：利用手机自带的通话记录功能或合法使用的第三方软件，详细记录催收电话的时间、号码、通话时长及内容，特别是那些包含威胁、辱骂等不当言论的部分。

2. 短信与社交软件记录：保存所有催收方发送的威胁、骚扰短信，并对微信、QQ等社交软件的聊天记录进行截图或录屏，确保记录中包含时间、账号信息等关键要素。

三、多渠道投诉与举报

1. 向发卡银行投诉：

   • 通过银行的客服电话、官方网站或手机银行APP等渠道，向银行详细说明催收方的不当行为，要求银行立即制止并调查处理。
   • 同时，表达您的还款意愿，但希望银行能以合法合理的方式与您沟通。

2. 向监管部门投诉：

   • 向银保监会及其派出机构投诉，您可以拨打12378热线或邮寄书面材料进行反映。
   • 如果涉及网络贷款平台，还可以向中国互联网金融协会官网进行投诉。

3. 报警处理：

   • 如果遇到暴力催收行为，如非法拘禁、诽谤辱骂、肢体冲突等，应立即向警方报案，维护自己的人身安全。

4. 利用公开投诉平台：

   • 您还可以利用聚投诉等公开投诉平台进行投诉，寻求社会关注与支持，增加维权的力度。

四、积极寻求法律帮助

1. 咨询专业律师：寻找有金融纠纷处理经验的律师，详细了解自己的权益和可能的法律途径。

2. 提起民事诉讼：在律师的指导下，如果条件允许，您可以向法院提起民事诉讼，要求催收方停止侵权行为并赔偿损失，包括精神损害抚慰金、名誉损失赔偿等。

五、与银行协商还款计划

1. 主动联系银行：不要逃避催收，而是主动与银行沟通，说明自己的情况。

2. 制定合理还款方案：与银行协商制定合理的还款计划，如延长还款期限、降低利息等，以减轻自己的经济压力并避免逾期情况进一步恶化。

六、加强个人隐私保护与财务规划

1. 保护个人隐私：增强隐私保护意识，避免个人信息泄露给不法分子。

2. 警惕陌生信息：对陌生来电和信息保持警惕，防止上当受骗。

3. 合理规划财务：合理规划自己的财务状况，确保按时还款。您可以设置还款提醒等方式来避免忘记还款日期。

综上所述，面对信用卡逾期后被爆通讯录的情况，您应保持冷静，通过合法合理的途径维护自己的权益。同时，也要积极与银行沟通还款事宜，加强个人隐私保护和财务规划，以避免类似问题再次发生。希望这些建议能对您有所帮助。