若人格禁令下发后，对方仍不归还小孩，你可以采取以下法律措施来维护自身权益：

1. 申请强制执行：

   • 人格禁令，通常指的是在特定法律关系中，为保护一方当事人的合法权益，法院作出的禁止另一方当事人实施某种行为的命令。在涉及子女抚养权或探视权的案件中，如果法院已经作出了相关判决或裁定，并下发了人格禁令（如禁止对方藏匿、转移子女等），但对方仍不履行，你可以向法院申请强制执行。
   • 强制执行是法院根据法律文书（如判决、裁定、禁令等）的规定，采取强制措施，迫使被执行人履行义务的一种法律制度。在子女抚养权或探视权案件中，强制执行可能包括要求对方立即归还子女、配合行使探视权等。

2. 寻求警方协助：

   • 在某些情况下，如果对方的行为已经构成了对子女安全的威胁或侵犯了你的合法权益，你可以向当地警方报案，寻求警方的协助。警方有权根据法律规定，对涉嫌违法犯罪的行为进行调查和处理，包括采取必要的强制措施来保护子女的安全。

3. 考虑变更抚养权：

   • 如果对方长期不归还子女，且这种行为对子女的身心健康造成了严重影响，你可以考虑向法院申请变更抚养权。在变更抚养权的诉讼中，你需要提供充分的证据证明对方不适合继续抚养子女，而你具备更好的抚养条件和意愿。
   • 法院在审理变更抚养权案件时，会综合考虑子女的权益、双方的抚养条件、子女的意愿（如果子女已具备一定表达能力）等因素，作出公正的判决。

4. 法律后果与风险提示：

   • 如果对方拒不履行法院判决或裁定，除了可能面临强制执行外，还可能承担法律责任，如罚款、拘留等。在严重情况下，甚至可能构成犯罪，如拒不执行判决、裁定罪等。
   • 同时，你也需要注意，在采取法律措施的过程中，要尊重法律程序，不得采取非法手段来解决问题。否则，你也可能面临法律责任。

行动建议：

• 在采取任何法律措施之前，建议你先收集并整理好相关证据，如法院判决、裁定、禁令等法律文书，以及对方不履行义务的证据（如聊天记录、录音录像等）。
• 你可以先尝试与对方进行沟通协商，看是否能够达成和解或达成新的抚养安排。如果沟通无果，再考虑采取法律措施。
• 在采取法律措施的过程中，建议你咨询专业律师的意见，以确保你的权益得到充分保护。

如果你在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。