如果您发现自己被别人在贷款时留为了紧急联系人，这确实可能会给您带来一些不必要的麻烦和风险，但请您放心，您并不需要承担任何还款责任。以下是一些详细的建议，帮助您妥善处理这一问题：
一、明确紧急联系人的角色
首先，您需要明确紧急联系人的角色与责任。紧急联系人并非借款人或担保人，对贷款不承担任何法律责任，也无需偿还贷款。您的角色主要是在借款人不还款或失联时，为贷款机构提供一个可能的联系方式，以便他们获取借款人的相关信息。
二、立即采取行动保护自身权益
主动联系贷款机构：
- 尽快与留下您联系方式的贷款机构取得联系，明确告知他们您并非借款人，要求他们停止因借款事宜对您的打扰。
- 在沟通过程中，务必保存好与贷款机构的沟通记录，如通话录音、聊天截图等，以备后续使用。
- 建议通过贷款机构的官方客服渠道进行沟通，避免与不明身份的人员交流，以确保您的信息安全。
拒绝透露个人信息：
- 对于贷款机构或催收机构的询问，您应谨慎回应，避免泄露个人财务信息或其他敏感信息。
要求删除联系方式：
- 向贷款机构明确提出删除您的联系方式的要求，并提供相关证据证明您是在不知情的情况下被列为紧急联系人的。
向监管部门投诉：
- 如果您遭遇持续骚扰或贷款机构拒绝删除您的联系方式，您可以向银保监会及其派出机构、互联网金融协会等金融监管部门投诉。
- 提交您保留的骚扰证据，要求监管部门对不当行为进行制止，并保护您的合法权益。
报警处理：
- 如果贷款机构或催收机构的行为严重干扰了您的正常生活，如频繁拨打骚扰电话、发送威胁短信等，您可以依据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定报警处理。
三、预防与后续措施
保护个人信息：
- 谨慎分享个人信息，避免在公共场合或不可信的平台上透露您的联系方式、身份证号码等敏感信息。
- 定期检查个人信用报告，确保没有未经授权的贷款记录或其他异常活动。
屏蔽或举报骚扰信息：
- 对于收到的骚扰电话或短信，您可以使用手机自带的屏蔽功能进行屏蔽，或向相关部门举报这些骚扰行为。
增强法律意识：
- 了解《中华人民共和国民法典》、《中华人民共和国商业银行法》等相关法律法规，以便更好地维护自身权益。
- 提高风险意识，学会甄别各类信息，避免不必要的损失和麻烦。
总结：作为贷款紧急联系人，您虽然不需要承担还款责任，但需要积极采取措施保护自己的隐私和权益。通过主动沟通、保留证据、向监管部门投诉或报警等方式，您可以有效地应对可能的骚扰和侵害。同时，增强法律意识和风险意识也是保护自己免受不必要麻烦的关键。希望这些建议能对您有所帮助。