针对您提出的“提前退租房东说按合同退房怎么办”的问题，以下是我的详细解答：
首先，我们需要明确，租房行为本身是基于双方签订的租赁合同来进行的，这份合同规定了双方的权利和义务，包括租赁期限、租金支付方式、违约责任等关键条款。当您考虑提前退租时，确实需要遵循合同中的相关约定。
现在，我们分两种情况来讨论：
一、合同中有关于提前退租的约定
如果合同中明确规定了提前退租的条件、流程以及可能涉及的费用或违约金，那么您应该按照合同中的这些条款来执行。这通常包括提前通知房东的时间要求（比如提前一个月或更长时间书面通知）、是否需要支付违约金或剩余租金的处理方式等。在这种情况下，房东要求按合同退房是合理的，您应该与房东协商并按照合同规定办理退房手续。
二、合同中没有关于提前退租的约定
如果合同中并未明确提及提前退租的相关事宜，那么您和房东就需要根据《合同法》的相关规定来协商处理。在这种情况下，您可以尝试与房东进行友好沟通，说明您提前退租的原因，并争取达成一个双方都能接受的解决方案。可能的解决方案包括：
协商解除合同：双方可以协商一致，同意提前终止租赁合同，并明确退房的具体时间和方式。
支付违约金或补偿：如果房东因为您的提前退租而遭受了一定的经济损失，您可以考虑支付一定的违约金或补偿金来弥补房东的损失。
寻求法律援助：如果双方无法达成一致，且争议较大，您可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师，通过法律途径来解决纠纷。
综上所述，提前退租时，您应该首先查看租赁合同中是否有相关约定，并按照约定来执行。如果合同中没有明确约定，那么您需要与房东进行友好协商，并尝试达成一个合理的解决方案。在任何情况下，保持沟通和理解都是解决问题的关键。