当您面临单位调岗而您不同意的情况时，确实需要采取一系列措施来妥善处理并维护自身权益。以下是一个详细且有条理的指南，希望能帮助您应对这一挑战：

一、明确调岗的合法性与合理性

1. 查阅劳动合同：首先，请仔细审查您与单位签订的劳动合同，特别是关于工作岗位、工作地点、调岗条件及薪酬等关键条款。如果合同中有明确规定单位在特定条件下可以调岗，您需要进一步分析这些条件是否已经满足。若合同中没有相关约定，或者单位单方面强制调岗，这很可能违反了合同约定。

2. 评估调岗的合理性：合理的调岗应该基于单位的实际生产经营需要，并且新岗位与原岗位在薪资待遇、工作性质、技能要求等方面应具有相似性和关联性。如果调岗导致您的薪资大幅降低、工作性质发生根本性变化，或者具有侮辱性、惩罚性，那么这样的调岗很可能是不合理的。

二、与公司进行积极沟通协商

1. 表达异议：在确认调岗存在不合理或不合法之处后，您应该及时以书面或面对面方式向单位明确表达您不同意调岗的立场，并详细说明您的理由。例如，您可以指出新岗位与您的专业技能不匹配，或者调岗将严重影响您的工作绩效和生活质量。

2. 探索解决方案：在沟通过程中，您可以尝试与单位共同探讨替代方案。比如，是否可以调整原岗位的工作内容，或者单位是否可以提供必要的培训以帮助您适应新岗位。通过协商，双方有可能找到一个都能接受的解决方案。

三、拒绝不合理调岗并采取行动

1. 坚守原岗位：如果协商无果，且您确定调岗是不合理不合法的，那么您应该继续在原岗位正常工作，并妥善保留所有与调岗相关的证据材料。这些证据可能包括劳动合同、调岗通知、工资条、沟通记录（如邮件、短信、谈话录音）等。

2. 避免主动离职：面对不合理调岗，您应保持冷静，避免因冲动而主动提出离职。因为主动离职可能会使您丧失获得经济补偿的机会，而且在后续的法律纠纷中也可能处于不利地位。

四、寻求外部援助与维权途径

1. 向劳动监察部门投诉：如果您认为单位的调岗行为违反了劳动法律法规，您可以向当地劳动监察部门投诉。投诉时，请提交充分的证据来支持您的主张，以便劳动监察部门能够进行有效的监督检查和处理。

2. 申请劳动仲裁：如果争议无法通过协商和投诉解决，您可以在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内，向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁申请中，请明确提出您的仲裁请求，并提供充分的证据来支持您的主张。劳动仲裁委员会将在受理后的一定期限内作出裁决。

3. 提起诉讼：如果您对劳动仲裁结果不满意，您可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。法院将根据双方提供的证据和法律规定进行审理，并作出最终判决。

五、注意事项

在整个过程中，您务必注意收集和保留所有相关证据。这些证据将对维护您的合法权益起到至关重要的作用。同时，尽管法律途径是维权的有力武器，但您也应优先考虑与单位通过协商解决问题。毕竟，协商解决可以避免不必要的法律纠纷和损失，也有助于维护您与单位之间的良好关系。

希望以上指南能够帮助您妥善应对单位调岗而您不同意的情况，并维护好自身的合法权益。