自行车骑行时，必须遵守的交通规则主要包括以下几点：

1. 遵守交通信号：

   • 骑行自行车时，必须按照交通信号灯的指示行驶。红灯停、绿灯行，这是最基本的交通规则，也是保障骑行安全的重要前提。
   • 在没有交通信号灯的路口，应观察交通情况，确认安全后通过，切勿盲目穿行。

2. 各行其道：

   • 自行车应在非机动车道内行驶。在没有非机动车道的道路上，应靠车行道的右侧行驶，确保与机动车保持安全距离。
   • 不得随意进入机动车道或人行道，以免干扰其他交通参与者的正常行驶，造成安全隐患。

3. 佩戴安全头盔：

   • 骑行时，应佩戴符合安全标准的头盔，以保护头部免受意外伤害。头盔是骑行安全的重要装备，不可忽视。

4. 注意观察路况：

   • 骑行过程中，应时刻注意观察前方的路况和交通情况，包括其他车辆、行人、障碍物等。
   • 提前预判可能的风险，并采取相应的避让措施，确保骑行安全。

5. 遵守转弯规则：

   • 在需要转弯时，应提前开启转向灯（如果自行车配备）或伸手示意，向其他交通参与者表明转弯意图。
   • 转弯时，应减速慢行，确保安全后再进行转弯操作。

6. 不得酒后骑行：

   • 酒后骑行自行车同样属于违法行为，且极易引发交通事故。酒精会影响骑行者的判断力和反应能力，增加事故风险。

7. 遵守载物规定：

   • 自行车载物时，应确保载物的高度、宽度和长度不超过规定范围，以免影响骑行稳定性和安全性。
   • 载物时，应使用专门的载物架或捆绑带固定好物品，防止物品在骑行过程中掉落或晃动。

法律背景与建议：

• 根据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关规定，自行车骑行者必须遵守上述交通规则，否则将面临相应的法律责任。
• 为了保障自身和他人的安全，骑行者应时刻牢记交通规则，养成良好的骑行习惯。
• 如果在骑行过程中遇到交通事故或违法行为，应及时报警并保留好相关证据，以便后续处理。

可能后果：

• 如果骑行者违反交通规则，如闯红灯、逆行、酒后骑行等，一旦发生交通事故，将可能承担全部或部分责任。
• 违反交通规则还可能面临交警的处罚，包括罚款、扣分等。

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