核心结论：骑自行车出车祸后，与肇事者索赔可按以下步骤进行，具体分为事故发生时的处理、证据收集、确定赔偿项目及金额、协商与诉讼等环节。

1. 事故发生时的处理

   • 确保安全：如果事故发生后，自己或他人受伤，应立即拨打120急救电话，确保伤者得到及时救治。同时，在确保自身安全的情况下，将自行车移至不妨碍交通的地方，避免二次事故的发生。
   • 报警：及时拨打122交通事故报警电话，等待交警到达现场。交警会对事故现场进行勘查、调查取证，并出具交通事故责任认定书，该认定书是后续索赔的重要依据。
   • 保护现场：在交警到来之前，尽量保护好事故现场的原始状态，包括自行车的位置、肇事车辆的位置、散落物等，以便交警准确判断事故责任。

2. 证据收集

   • 现场证据：用手机拍摄事故现场的照片和视频，包括自行车的损坏情况、肇事车辆的外观、车牌号码、事故发生的位置、周围的环境等。同时，记录肇事司机的个人信息，如姓名、联系方式、驾驶证号码、车辆行驶证号码等。
   • 证人证言：如果有目击者，尽量留下他们的联系方式，以便后续需要时请他们作证。证人证言可以辅助证明事故的发生经过和责任划分。
   • 医疗证据：如果受伤，要及时前往医院就诊，并保存好所有的医疗费用发票、诊断证明、病历、用药清单等。这些证据将用于证明你的伤情和所花费的医疗费用。

3. 确定赔偿项目及金额

   • 赔偿项目：根据受伤情况和事故造成的损失，确定赔偿项目，一般包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住院伙食补助费、营养费、残疾赔偿金（如果构成残疾）、精神损害抚慰金等。
   • 计算金额：
     • 医疗费：根据医院出具的医疗费用发票据实计算。
     • 误工费：根据受害人的误工时间和收入状况确定。误工时间根据受害人接受治疗的医疗机构出具的证明确定；受害人有固定收入的，误工费按照实际减少的收入计算；受害人无固定收入的，按照其最近三年的平均收入计算。
     • 护理费：根据护理人员的收入状况和护理人数、护理期限确定。护理人员有收入的，参照误工费的规定计算；护理人员没有收入或者雇佣护工的，参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。
     • 交通费：根据受害人及其必要的陪护人员因就医或者转院治疗实际发生的费用计算，应当以正式票据为凭。
     • 住院伙食补助费：可以参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准予以确定。
     • 营养费：根据受害人伤残情况参照医疗机构的意见确定。
     • 残疾赔偿金：根据受害人丧失劳动能力程度或者伤残等级，按照受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入或者农村居民人均纯收入标准，自定残之日起按二十年计算。但六十周岁以上的，年龄每增加一岁减少一年；七十五周岁以上的，按五年计算。
     • 精神损害抚慰金：根据受害人的伤残程度、侵权人的过错程度等因素确定。

4. 协商与诉讼

   • 协商：在确定赔偿项目和金额后，可以与肇事者进行协商，要求其进行赔偿。协商时，要保持冷静和理性，明确表达自己的诉求，并出示相关的证据。如果肇事者同意赔偿，双方可以签订赔偿协议，明确赔偿金额、支付方式、支付时间等事项。
   • 诉讼：如果协商不成，可以向法院提起诉讼。在诉讼过程中，要向法院提交交通事故责任认定书、证据材料等，以证明自己的诉求合理合法。法院会根据双方提供的证据和法律规定，作出判决。如果肇事者不履行判决，可以向法院申请强制执行。

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