当您骑车被撞且对方负主要责任时，索赔的流程和可以获得的赔偿项目是您需要重点关注的。以下是一个清晰、详细、有深度的解答：
一、索赔流程
及时报警并就医：
- 事故发生后，应立即报警，并确保自身安全，及时就医治疗。
- 保留好事故责任认定书、诊断证明、病历、检查报告、医疗费发票等相关证据。
与对方及保险公司沟通：
- 待伤势稳定后，与对方及对方的保险公司沟通协商赔偿事宜。
- 提供所有与事故相关的票据和证明，包括医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费等的凭证。
协商赔偿：
- 尝试与对方及保险公司协商赔偿金额和方式。
- 若协商一致，签订赔偿协议，由对方或保险公司按协议支付赔偿款。
提起诉讼（若协商不成）：
- 若协商无果，可向法院提起民事诉讼。
- 起诉时，需向法院提交起诉状、事故责任认定书、相关票据等证据材料。
- 法院受理后会安排开庭审理，根据双方提供的证据及陈述作出判决。
- 判决生效后，对方若不履行赔偿义务，可通过强制执行程序要求对方履行。
二、赔偿项目
人身损害赔偿：
- 医疗费：根据实际支出的诊疗费用主张，需保留好相关票据。
- 误工费：若因伤导致误工，提供误工证明及收入减少的证据，按误工时间和收入状况计算。
- 护理费：依据护理依赖程度和护理人员的收入情况确定。
- 交通费：以就医及处理事故实际发生的交通费用为准，保存好票据。
- 营养费：根据伤残情况参照医疗机构意见确定。
- 残疾赔偿金：若经伤残鉴定构成伤残，按照受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入或农村居民人均纯收入标准计算。
- 精神损害抚慰金：若因事故导致严重精神损害，可主张精神损害抚慰金，具体数额由法院根据实际情况判定。
财产损失赔偿：
- 如自行车的维修费用、车上物品损失等，提供相应的购买凭证或定损报告。
三、注意事项
- 证据收集与保存：整个索赔流程需注意证据的收集与保存，以维护自身合法权益。
- 专业鉴定：若涉及伤残鉴定，应选择专业且公正的鉴定机构进行鉴定。
- 法律途径：若协商赔偿不成，可通过诉讼解决，明确诉求及损失计算依据，法院会依过错定赔偿比例，对方按比例担责。
希望以上解答能帮助您更好地了解骑车被撞且对方负主要责任时的索赔流程和赔偿项目。如有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询。