您好，非常理解您骑车被撞后可能面临的困扰和不安。针对您提出的“骑车被撞如何索要赔偿”的问题，我将为您详细解答，希望能帮助您更好地维护自己的权益。
一、明确索赔权利
首先，您需要明确的是，作为骑车被撞的受害者，您有权根据交警出具的责任认定书向事故责任方提出合理的赔偿要求。这包括人身损害赔偿和财产损害赔偿两大方面。
二、人身损害赔偿项目及标准
医疗费：您需要保留所有因事故受伤而进行的检查、诊断、治疗、用药、住院等费用的正规医疗票据，作为索赔依据。
误工费：如果您因受伤无法工作，可以要求赔偿误工费。误工时间根据医疗机构出具的休假证明确定，收入按照实际减少的金额计算。若无法证明固定收入，则参照当地同行业平均工资或最近三年的平均收入计算。
护理费：如果因伤需要专人照顾，您可以要求赔偿护理费。护理期限和护理人数根据伤情和医嘱确定，护理费用可以按照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。
交通费：因就医、复查、处理事故等实际发生的交通费用，您需要保留好交通票据作为索赔凭证。
住院伙食补助费：如果您需要住院治疗，可以要求赔偿住院伙食补助费，标准通常参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准。
营养费：根据伤情和医生建议，您可以要求赔偿为治疗和康复支出的合理营养费用。
残疾赔偿金：如果事故造成您残疾，经伤残鉴定确定伤残等级后，您可以按照受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入或农村居民人均纯收入标准计算残疾赔偿金。
其他费用：如残疾辅助器具费、被扶养人生活费（如果适用）、精神损害抚慰金（如果事故给您造成严重精神损害）等，也可以根据实际情况提出索赔。
三、财产损害赔偿项目及标准
自行车损失：如果您的自行车在事故中受损，可以要求赔偿自行车的维修费用或购置价格及折旧费用的赔偿。
衣物及其他随身物品损失：骑车时穿着的衣物、佩戴的头盔、眼镜等随身物品因事故受损的，也可以要求赔偿相应的损失。
四、索赔流程与建议
及时报警并保留证据：事故发生后，应立即报警并保护现场证据，如拍照、录像等。同时，尽量收集对方的联系方式、车辆信息等。
与对方沟通协商：在责任认定明确后，您可以尝试与对方沟通协商赔偿事宜。但请保持冷静和理性，避免情绪化交流。
收集证据材料：收集和保存好所有相关证据，包括医疗票据、误工证明、交通票据、自行车维修发票等。这些证据将对您后续的索赔起到关键作用。
咨询专业律师：如果您对索赔流程或赔偿标准有疑问，或者与对方协商不成，建议咨询专业律师以获取更准确的法律意见和指导。
提起诉讼：若协商不成，您可以通过诉讼等法律途径维护自己的合法权益。在诉讼过程中，请积极配合律师和法院的工作，提供必要的证据和材料。
总之，骑车被撞后，您应了解自己的权益和赔偿项目，并按照法定程序进行索赔。在整个过程中，保持冷静、理性，并寻求专业律师的帮助是确保权益得到充分保障的关键。希望这些解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。