若因个人原因不想去旅游，能否退款及如何退款，需分情况讨论：

1. 与旅行社签订了书面合同

   • 查看合同条款：首先，要仔细阅读与旅行社签订的旅游合同中关于退款的条款。合同中通常会明确约定在何种情况下可以退款、退款的比例以及退款的时间等。
   • 协商退款：如果合同中有明确的退款条款，且你符合退款条件，那么可以直接与旅行社协商退款事宜。按照合同约定的方式和时间提出退款申请，并提供相关证明材料（如身份证明、合同、付款凭证等）。
   • 寻求法律帮助：如果旅行社拒绝按照合同约定退款，你可以考虑通过法律途径解决。可以向当地消费者协会投诉，或者向法院提起诉讼，要求旅行社履行合同义务并赔偿损失。

2. 未与旅行社签订书面合同，但已支付费用

   • 与旅行社协商：在没有书面合同的情况下，退款可能会相对复杂一些。但你可以尝试与旅行社协商，说明你的情况并请求退款。如果旅行社同意退款，最好要求其出具书面退款协议或确认函，以避免后续纠纷。
   • 收集证据：如果协商无果，你需要收集相关证据来证明你与旅行社之间存在旅游服务合同关系以及你已支付费用的事实。这些证据可以包括付款凭证、聊天记录、电子邮件等。
   • 考虑法律途径：在收集到足够证据后，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。可以向当地旅游主管部门投诉，或者向法院提起诉讼，要求旅行社退还已支付的费用。

3. 因不可抗力或旅行社原因导致旅游无法成行

   • 依据法律规定退款：根据《中华人民共和国旅游法》的相关规定，如果因不可抗力（如自然灾害、政府行为等）或者旅行社的原因导致旅游合同无法履行或者无法按照约定履行，旅行社应当退还游客已支付的费用。
   • 与旅行社沟通：在这种情况下，你应及时与旅行社沟通，了解退款的具体流程和所需材料。按照旅行社的要求提供相关证明材料，并等待退款。
   • 监督退款进度：如果旅行社拖延退款或者拒绝退款，你可以向当地旅游主管部门投诉或者寻求法律帮助，以维护自己的合法权益。

额外建议：

• 在签订旅游合同时，务必仔细阅读合同条款，特别是关于退款的条款。确保自己了解并同意合同中的所有内容。
• 在支付旅游费用时，最好选择通过银行转账等可追溯的方式支付，并保留好付款凭证。
• 如果遇到旅游纠纷或者需要退款的情况，及时与旅行社沟通并保留好相关证据。如果无法协商解决，可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。