上班忘打卡扣工资是否违法，需根据具体情况判断，但直接扣工资往往存在违法风险。以下从不同角度为你详细分析：
一、合法扣工资的情形
规章制度明确且合法：
- 如果公司有完善的考勤制度，明确规定了忘记打卡的处罚措施，并且该制度经过了民主程序制定（如职工代表大会讨论通过），同时已向员工公示或告知（如组织培训、张贴公告等），那么在这种情况下，按照规章制度扣工资可能具有合法性基础。
- 关键点：规章制度必须合法、合理，且已向员工公示或告知，扣薪标准也应合理，不能过高或明显不合理。例如，规定每次忘记打卡扣除当天工资的一小部分作为处罚，这样的规定在合法范围内是可以被接受的。
与绩效挂钩：
- 如果打卡记录被合理地纳入绩效考核体系，且该考核体系公平、透明，那么根据绩效考核结果调整工资也是合法的管理方式。但即便如此，也只能扣除绩效工资部分，而不能直接扣除基本工资。
二、不合法扣工资的情形
规章制度违法或不合理：
- 若公司没有关于忘记打卡扣工资的相关规章制度，或者规章制度未经民主程序制定、未向员工公示告知，或者规定的扣薪标准过高、明显不合理，那么以此为由扣工资是不合法的。
- 法律依据：根据《中华人民共和国劳动法》第五十条，工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人，不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。忘记打卡并不等同于劳动者没有提供劳动，因此直接扣发工资，特别是影响劳动者基本生活的扣发，实质上是对劳动者获取劳动报酬权利的侵害。
直接扣除基本工资：
- 即便公司有完善的考勤制度，也不能直接扣除员工的基本工资。基本工资是劳动者提供正常劳动后应得的报酬，用人单位不得非法克扣。
- 特殊情况：如果员工因忘记打卡导致公司遭受了实际损失（如因未打卡导致无法证明出勤而影响了项目进度或客户满意度等），且这种损失与员工的忘记打卡行为有直接因果关系，那么公司可以要求员工承担部分或全部损失，但这也需要依据公司的规章制度和劳动合同的约定，并且损失的计算和承担方式应合理、合法。
三、劳动者的应对措施
沟通协商：
- 首先与公司进行沟通协商，了解扣工资的具体原因和依据，并要求公司提供相应的规章制度文本。在沟通过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和立场。
投诉举报：
- 若协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门进行投诉举报，请求其介入调查并处理。劳动监察部门有权对公司的违法行为进行查处，并责令公司支付拖欠的工资及相应的经济补偿。
法律途径：
- 依法向劳动争议仲裁机关申请仲裁，对仲裁裁决不服的，还可以向人民法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。在仲裁或诉讼过程中，劳动者需要提供充分的证据来证明自己的主张，如工资条、考勤记录、劳动合同等。
总结与建议：上班忘打卡扣工资并非一概而论地合法或不合法，而是需要根据具体情况来判断。作为劳动者，应了解自己的权益和应对措施，在遇到不合理扣款时及时采取措施维护自己的合法权益。同时，也建议公司在制定规章制度时充分考虑合法性和合理性，避免侵害员工的合法权益。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。