面对怀了已婚男人的孩子而男方不负责任的情况，你可以通过以下方式来维护自己和孩子的合法权益：
沟通协商
- 首先，尝试与男方进行心平气和的沟通，明确双方对孩子以及彼此应承担的责任。这包括是否留下孩子、抚养费的支付、孩子的抚养和教育等问题。
- 在沟通过程中，保持冷静和理智，避免情绪化决策，尽量协商出双方都能接受的解决方案。
法律权益保护
- 孩子抚养问题：
- 若决定生下孩子，男方作为生物学父亲负有抚养义务。根据《民法典》的相关规定，非婚生子女享有与婚生子女同等的权利，男方必须支付抚养费。抚养费的数额需根据男方的收入、孩子的需要及当地生活水平等因素确定，一般可按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。
- 如男方拒绝支付抚养费，你可以通过诉讼方式追讨。在诉讼过程中，你需要提供相关证据，如出生证明、亲子鉴定报告（如男方否认是孩子父亲）、男方的收入证明、孩子的开销明细等，以支持自己的诉求。
- 终止妊娠费用分担：
- 若选择终止妊娠，虽然法律上没有强制规定男方必须支付全部费用，但你可以要求男方分担部分手术费、营养费等。
- 若男方拒绝分担，你可以通过调解或诉讼方式要求适当补偿，并保留好相关费用票据作为证据。
法律途径与证据收集
- 当沟通协商无果时，你可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，主张抚养费、精神损害赔偿等。
- 在法律程序中，证据至关重要。你需要收集并保存双方的聊天记录、通话录音、短信记录、医院诊断证明、病历、费用票据等，以证明自己的诉求和男方的责任。
确定孩子父亲身份
- 如男方否认是孩子的父亲或存在争议，你可以通过DNA亲子鉴定来确定孩子的父亲身份。这是后续维权的重要依据，也是法律上确认抚养义务的前提。
保持冷静与理智，寻求支持
- 在整个过程中，保持冷静和理智至关重要。避免情绪化决策对自己和孩子造成不利影响。
- 同时，与亲朋好友分享困境，寻求他们的支持和理解。他们的陪伴和鼓励将是你度过难关的重要力量。
总结与建议：
面对这种情况，你首先要做的是保护好自己和孩子的身心健康。通过沟通协商、法律途径与证据收集、确定孩子父亲身份等方式，确保孩子的成长得到应有的保障。同时，也要注意保持冷静和理智，避免情绪化决策。如果你在这个过程中遇到任何困难或疑问，都可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况给出专业的法律建议。