首先，需要明确的是，婚外怀孕并不涉及法律责任问题，因为双方并非婚姻关系，没有法定的义务和责任。但如果男方不负责，确实会给女方带来很多困扰。以下是一些建议，希望能帮助你更好地处理这个问题：

1. 尝试沟通协商：

   • 首先，你可以尝试与男方进行坦诚的沟通，表达你的担忧和期望，看是否能达成一致意见。
   • 如果男方愿意承担责任，可以协商具体的支持方式，如经济支持、陪伴照顾等。

2. 寻求专业帮助：

   • 如果沟通无果，你可以考虑咨询心理医生或社工，他们可以提供心理支持和建议，帮助你应对情绪上的困扰。
   • 同时，也可以向我这样的律师咨询，了解你在法律上的权益和可能的保护措施，虽然婚外怀孕不涉及直接的法律责任，但了解相关法律知识对你处理此事是有帮助的。

3. 考虑个人健康和未来：

   • 无论男方是否负责，你都应该优先考虑自己的身体健康和未来发展。
   • 如果决定继续妊娠，要确保得到充分的医疗照顾和营养支持。
   • 如果决定终止妊娠，也要选择正规的医疗机构，并确保术后得到适当的休息和恢复。

4. 保护个人隐私：

   • 在处理这个问题的过程中，要注意保护自己的个人隐私，避免不必要的曝光和舆论压力。

5. 法律途径的有限性：

   • 需要强调的是，由于婚外怀孕不涉及直接的法律责任，因此通过法律途径追究男方的责任是有限的。
   • 但如果男方有欺诈、威胁或其他违法行为，你可以考虑向警方报案或寻求法律援助。

总之，面对婚外怀孕男方不负责的情况，你需要综合考虑自己的身心健康、未来规划以及法律权益。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。