结论：在签订了一年的租房合同但只租了半年就不想租的情况下，房租是否应该退还，需根据合同条款、违约责任及双方协商情况来确定。以下从多个角度进行详细分析：
一、合同条款的约定
查看租赁合同：
- 首先，应仔细查看租赁合同中关于提前退租和租金退还的条款。合同中可能会明确规定，在提前退租的情况下，房东是否有权扣除部分或全部租金作为违约金。
- 如果合同中有明确规定，且该规定不违反法律法规的强制性规定，那么应当按照合同约定执行。
注意格式条款：
- 如果合同中存在“中途退房，租金概不退还”等类似格式条款，且房东未能合理提示租户注意该条款，租户可以主张该条款不成为合同的内容，或者依据公平原则要求对该条款进行调整。
二、违约责任与租金处理
违约责任：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，提前退租属于违约行为，租户通常需要承担违约责任。违约责任的形式可能包括扣除押金、支付违约金等。
- 具体扣除金额或违约金数额应依据租赁合同中的明确约定。如果合同中没有约定或约定不明确，可以参照当地的市场惯例或相关法律法规进行协商确定。
剩余租金处理：
- 如果租户已经支付了全年租金，但只居住了半年，对于未居住期间的租金，房东应在扣除违约金后予以退还。
- 退还金额的计算方式应为：已支付租金 - 实际居住期间租金 - 违约金（如有）。如果合同中没有约定违约金，或者违约金数额过高，租户可以与房东进行协商，寻求合理的解决方案。
三、与房东的协商与解决方案
友好协商：
- 在明确合同条款和违约责任后，租户可以尝试与房东进行友好协商，说明提前退租的原因，并请求退还部分或全部剩余租金。
- 协商时，租户可以提出一些合理的解决方案，如帮助房东寻找新的租客、承担一定的中介费用等，以增加协商的成功率。
转租选项：
- 如果房东同意，租户可以尝试将房屋转租给第三方。转租时需确保新租客的可靠性，并与房东、新租客共同签订转租协议，以明确各方权利与义务。
- 转租成功后，租户可以与房东协商退还剩余租金的事宜。
四、法律途径与维权
申请调解：
- 如果协商无果，租户可以向当地的居委会、村委会或人民调解委员会等机构申请调解，寻求第三方的协助来解决问题。
提起诉讼：
- 若调解仍无法达成一致，租户可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼过程中，需要提供充分的证据证明自己的权益受到侵害，如租赁合同、租金支付记录、与房东的沟通记录等。
- 法院将根据事实和法律规定作出判决，要求房东退还剩余租金或承担相应的违约责任。
五、注意事项与建议
保留证据：
- 在整个过程中，租户务必保留好所有相关的证据材料，如租赁合同、租金支付记录、与房东的沟通记录等，以便在需要时提供证明。
及时行动：
- 一旦发现房东无正当理由扣留租金或拒绝协商，租户应尽快采取行动维护自己的权益，避免错过最佳维权时机。
谨慎签订合同：
- 在签订租房合同时，租户应更加谨慎地审查合同条款，特别是关于提前退租和租金退还的条款，以避免未来可能出现的纠纷。
总结：房租是否应该退还，需根据合同条款、违约责任及双方协商情况来确定。租户应首先查看租赁合同中的相关条款，然后与房东进行友好协商，寻求合理的解决方案。如果协商无果，可以考虑申请调解或提起诉讼来维护自己的权益。在整个过程中，租户应保留好相关证据材料，并谨慎签订租房合同以避免未来纠纷。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。