结论：租房合同签了一年支付了半年租金，下半年不住是否能退，这主要取决于合同中的具体约定以及相关法律法规的规定。以下从不同角度进行分析：
一、合同约定优先
合同中有明确约定：
- 如果租房合同中明确规定了提前解约的条件、违约金或退租流程，那么双方应严格按照合同约定执行。例如，合同可能规定，若承租人提前解约，需支付一定比例的违约金，剩余租金在扣除违约金后予以退还。
- 建议：仔细审查合同条款，了解提前解约的具体规定，并按照合同约定操作。
合同中无明确约定：
- 如果合同中没有明确规定提前解约的相关事宜，那么双方应协商解决。承租人可以与出租人沟通，说明自己的情况，尝试达成退租协议。
- 建议：在协商过程中，保持冷静和理性，尽量以和平的方式解决问题。如果协商不成，可以考虑通过法律途径解决。
二、法律法规依据
《民法典》相关规定：
- 根据《民法典》的相关规定，当事人协商一致，可以解除合同。因此，如果双方能够就退租事宜达成一致意见，那么合同可以提前解除。
- 如果承租人未经出租人同意擅自退租，可能构成违约，需要承担相应的违约责任。违约责任的具体形式可能包括支付违约金、赔偿损失等。
- 建议：在退租前，尽量与出租人沟通并取得其同意，以避免不必要的法律纠纷。
特殊情况下的处理：
- 如果因不可抗力（如自然灾害、政府行为等）导致合同无法继续履行，双方均不承担违约责任。但承租人应及时通知出租人，并提供相关证明。
- 如果出租人存在违约行为（如未提供符合约定的住房条件、未履行维修义务等），承租人有权要求解除合同并退还剩余租金。
- 建议：在遇到特殊情况时，及时收集相关证据，并咨询专业律师以维护自己的合法权益。
三、实际操作建议
与出租人友好沟通：
- 在决定退租前，尽量与出租人进行友好沟通，说明自己的情况和退租意愿。尝试达成退租协议，以减少不必要的纠纷和损失。
保留相关证据：
- 在退租过程中，保留好与出租人的沟通记录、合同文本、支付凭证等相关证据。以备在发生纠纷时作为维权依据。
寻求法律帮助：
- 如果与出租人无法就退租事宜达成一致意见，或者遇到其他法律问题，可以及时咨询专业律师以获取法律帮助。
总结：租房合同签了一年支付了半年租金，下半年不住是否能退，取决于合同中的具体约定以及相关法律法规的规定。在处理此类问题时，建议承租人首先仔细审查合同条款，了解提前解约的相关规定；其次与出租人友好沟通，尝试达成退租协议；最后保留好相关证据，并在必要时寻求法律帮助。如果有任何疑问或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。